The Body Audit: Medizinische Tests für Frauen ab 60 Jahren

Sie sind für Medicare mindestens berechtigt und erhalten ermäßigte Kinokarten. Hoffentlich profitieren Sie während dieser sogenannten goldenen Jahre auch von anderen Vorteilen und die Tatsache dass Sie sich im Herzen noch jung fühlen ist eine großartige Sache - halten Sie Ihre Gesundheit also nicht für selbstverständlich.

Eins Was Sie jetzt von Ihrer Gesundheitsfürsorgeliste streichen können ist ein PAP-Test. "Nach dem 65. Lebensjahr sinkt das Risiko an Gebärmutterhalskrebs zu erkranken. Wenn Sie also in den letzten zehn Jahren drei negative PAPs hatten können Sie es überspringen" sagt Dr. Sharon Brangman Professorin für Medizin am Upstate Medical College of der State University of New York und ehemaliger Präsident der American Geriatrics Society.

Sie erhalten jedoch weiterhin Mammogramme und führen alle drei Jahre Cholesterinuntersuchungen durch. Möglicherweise möchten Sie mit Ihrem Arzt über einen kognitiven oder Erinnerungsbildschirm sprechen. "Fünfundsechzig ist eine gute Zeit für ein Basis-Screening das die meisten Hausärzte in ihren Büros durchführen können" sagt Dr. Brangman. Und trainiere weiter. Sie müssen keine 10K laufen oder sich in Brezel-Yoga-Posen verwandeln aber Sie müssen sich jeden Tag bewegen. Es hat sich gezeigt dass Sport das Risiko von Demenz niedrigerem Blutdruck und Blutzucker senkt - und es gibt Ihnen mehr Energie um die Enkelkinder zu genießen. Studien haben gezeigt dass ältere Frauen mit dem Krafttraining begonnen haben oder dieses beibehalten haben Programme haben in vielerlei Hinsicht ihre allgemeine Gesundheit verbessert einschließlich der Erhöhung der Knochendichte der Steigerung der Kraft und der Fähigkeit tägliche Aktivitäten auszuführen wodurch das Risiko von Stürzen und Verletzungen verringert wird. Was Sie jetzt noch brauchen ...

Impfstoff-Update

Der Impfstoff gegen die Grippe wird für nahezu jeden empfohlen. Wenn Sie jedoch über 65 Jahre alt sind ist dies besonders wichtig da die Entwicklung der Grippe für ältere Menschen gefährlich sein kann Menschen. Weitere Schläge die Sie brauchen sagt Dr. Brangman: Der Herpes-Zoster-Impfstoff zum Schutz vor Gürtelrose ein schmerzhafter Zustand der durch dasselbe Virus verursacht wird das Ihnen als Kind Windpocken verursachte (und das jahrzehntelang schlummert sich aber später reaktivieren kann im Leben).

Der Beratende Ausschuss für Impfpraktiken der Vereinigten Staaten (ACIP) hat empfohlen dass Erwachsene über 60 den Herpes-Zoster-Impfstoff im Rahmen ihrer routinemäßigen medizinischen Versorgung erhalten. Es ist eine persönliche Entscheidung aber denken Sie daran dass Nervenschmerzen und mögliche Nervenschäden durch eine Gürtelrose schwerwiegend und lang anhaltend sein können. Ebenfalls empfohlen: alle 10 Jahre ein Tetanus-Booster; und ein Lungenentzündungsimpfstoff.

Knochendichtetest

Nach den neuesten Empfehlungen der US-amerikanischen Preventive Services Task Force (USPSTF) sollten alle Frauen über 65 routinemäßig Knochendichtescreenings erhalten. Die Richtlinien der National Osteoporosis Foundation stimmen überein. Wenn Sie zuvor noch keinen Knochendichtetest erhalten haben tun Sie dies. Wenn Sie Raucher sind oder waren oder in der Vergangenheit längere Zeit Steroide eingenommen haben (z. B. zur Behandlung von Asthma) wenn Sie sehr dünn sind in der Familienanamnese Osteoporose haben oder im letzten Jahr an Körpergröße verloren haben Das Risiko für die Krankheit steigt.

Vitamin-D-Test

Wenn Sie die Warnungen vor Hautkrebs mit Bedacht befolgt haben haben Sie Sonnencreme getragen und sind im Schatten geblieben. Ein negatives Ergebnis einer geringeren Sonnenexposition ist jedoch ein Mangel an Vitamin D das Ihr Körper mithilfe von Sonnenlicht herstellt und das mit Kalzium zusammenarbeitet um Ihre Knochen stark zu halten.

Je älter Sie werden desto schwerer wird es ist es dass Ihr Körper Vitamin D herstellt auch wenn Sie ungeschützt einige Zeit in der Sonne verbringen sagt Dr. Brangman. Infolgedessen sind Sie möglicherweise anfälliger für Osteoporose. Bitten Sie Ihren Arzt Ihren Vitamin-D-Spiegel zu testen insbesondere wenn Sie im Nordosten leben oder Afroamerikaner sind. Einige neuere Studien haben einen höheren Vitamin-D3-Spiegel (2000 IE täglich) mit einer geringeren Rate an Darmkrebs und einem verringerten Risiko für andere Krebsarten wie Brustkrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs sowie mit dem Schutz vor Osteoporose in Verbindung gebracht.

Depressions-Screening

Zu oft wird angenommen dass Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit ein Teil des Alterns sind aber nicht: Laut der National Alliance on Mental Illness sind mehr als 6 5 Millionen Amerikaner ab 65 Jahren von Depressionen betroffen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie sich blau fühlen nicht an Aktivitäten interessiert sind die Sie früher genossen haben oder wenn Sie erhebliche Schlaf- oder Appetitveränderungen haben. „Ihr Arzt kann eine sogenannte Geriatrische Depressionsskala anwenden die ihm hilft zu verstehen ob eine weitere Behandlung erforderlich ist“ rät Dr. Brangman. Nach der Diagnose ist die Prognose gut: Laut NAMI 80 Prozent von klinisch depressiven Personen kann durch Medikamente Psychotherapie Elektrokrampftherapie (ECT) oder eine beliebige Kombination der drei wirksam behandelt werden