Arginin & DHEA Dosierung

Arginin wird als nicht essentielle Aminosäure bezeichnet da der Körper unter normalen Umständen genug davon aus anderen Substanzen produzieren kann. Es wird zum Aufbau von Proteinen zur Herstellung des Signalmoleküls Stickoxid und zur Beschleunigung der Wundheilung verwendet. DHEA oder Dehydroepiandrosteron ist ein Steroidhormon das von den Nebennieren und Gonaden produziert wird. Es hat eine breite Palette von Wirkungen im Körper einschließlich der Produktion von Testosteron und Östrogen. Arginin und DHEA sind beide in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und werden für verschiedene Zwecke in unterschiedlichen Dosierungen verwendet. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie ein neues Präparat einnehmen.

Hypertonie

L-Arginin wird zur Blutdrucksenkung angewendet. Dieser Effekt wird hervorgerufen weil der Körper Arginin verwendet um Stickstoffmonoxid zu produzieren. Letzteres ist ein Vasodilatator der die Arterien entspannt und eine blutdrucksenkende Wirkung hervorruft. Eine in der Mai 2010-Ausgabe des „Medical Science Monitor“ veröffentlichte Studie ergab dass 12 Gramm Arginin täglich aufgeteilt in drei Dosen über vier Wochen den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant senkten. Eine niedrigere Dosis - 6 Gramm täglich aufgeteilt in drei Dosen für vier Wochen - hatte keine Auswirkungen auf den Blutdruck. Orale Einnahme von 5 bis 9 Gramm Arginin erhöht das Wachstumshormon im Ruhezustand Laut der Januarausgabe von „Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care“ von 2008 wurde ein Anstieg der Werte um mindestens 100 Prozent verzeichnet. Es wurde jedoch festgestellt dass die Aufnahme von Arginin vor dem Training den durch körperliche Betätigung ausgelösten Anstieg der Wachstumshormonwerte nicht verstärkt sondern tatsächlich stumpft es ab. Um optimale Ergebnisse zu erzielen sollten Sie die Einnahme von Arginin unmittelbar vor oder nach dem Training vermeiden. Nehmen Sie es an trainingsfreien Tagen oder in Abständen von einigen Stunden nach dem Training ein.

Knochengesundheit

DHEA wird bei älteren Menschen angewendet um die Knochengesundheit zu verbessern und vor Osteoporose zu schützen. In der März-Ausgabe 2009 der Zeitschrift „Steroids“ wurde berichtet dass 50 bis 75 Milligramm DHEA täglich in einigen Studien mit einer verbesserten Knochendichte bei älteren Männern und Frauen in Verbindung gebracht wurden. Es wird jedoch angemerkt dass die beobachteten Verbesserungen sehr bescheiden waren. Darüber hinaus sind die Beweise immer noch nicht schlüssig.

Herzgesundheit

DHEA kann über Mechanismen wie die Senkung des Lipoprotein-Cholesterins mit niedriger Dichte zum Schutz vor koronaren Herzerkrankungen beitragen. Die Evidenz ist jedoch immer noch widersprüchlich wie in der Ausgabe 2000 von "Physiological Research" erörtert. Die Dosierung von DHEA für die Herzgesundheit bei Männern und Frauen reicht von 50 Milligramm täglich über drei Monate bis zu 1.600 Milligramm täglich über 28 Tage. Darüber hinaus stellte sich heraus dass Männer wesentlich stärker von einer DHEA-Supplementierung profitierten als Frauen