So senken Sie den Blutdruck auf natürliche Weise während der Schwangerschaft

wischen 5 und 10 Prozent der schwangeren Frauen haben nach Angaben der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der Universität von Iowa zu einem bestimmten Zeitpunkt während der Schwangerschaft Bluthochdruckwerte. Hoher Blutdruck wird im Allgemeinen als höher als 120/80 definiert aber Messwerte können auch als hoch angesehen werden wenn der systolische Druck (die obere Zahl) um 30 Punkte oder der diastolische Druck (die untere Zahl) um 15 Punkte höher als der eines Individuums steigt frühere Lesungen. Schwangere Frauen können Medikamente einnehmen um den Bluthochdruck zu kontrollieren. Sie können jedoch auch Maßnahmen ergreifen um den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.

Befolgen Sie eine natriumarme Diät wenn der Blutdruck während der Schwangerschaft steigt. Salzige Lebensmittel können einen Anstieg des Blutdrucks verursachen auch wenn Sie nicht schwanger sind. Stellen Sie sicher dass Sie genügend Kalorien und Vitamine erhalten um Ihr Baby zu ernähren da Sie die Salzaufnahme begrenzen.

Nehmen Sie einen Schritt zurück von Ihrer normalen Routine und ruhen Sie sich mehr aus. Bei Frauen mit chronisch hohem Blutdruck besteht während der Schwangerschaft das Risiko einer Präeklampsie die die Nieren der Mutter schädigen und andere medizinische Komplikationen hervorrufen kann. Das Liegen auf der linken Seite mit auf Kissen gelegten Füßen kann dem Baby mehr Sauerstoff zuführen und dabei helfen den hohen Blutdruck zu kontrollieren.

Reduzieren Sie Ihren Stress. Obwohl das Hinzufügen zu Ihrer Familie eine freudige Angelegenheit ist kann das Vorausdenken für das Leben nach dem Baby manchmal stressig sein. Erlernen Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder nehmen Sie mit Erlaubnis Ihres Arztes an einem Yoga-Kurs teil. Die Schaffung eines ruhigen Körpers und Geistes kann dazu beitragen Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.

Verwenden Sie während Ihrer Schwangerschaft keine Tabakprodukte oder Alkohol. Diese Substanzen können Ihrem Baby möglicherweise schaden und auch einen Blutdruckanstieg verursachen.

Notwendige Dinge

Kissen oder Kissen