it einer Reihe von Vitaminen Nährstoffen und guten Fetten ist es kein Geheimnis dass Avocados eines der begehrtesten Superfoods im Markt sind. Brauchen Sie noch einen Grund um in dieser Sekunde eine Schüssel Guacamole zuzubereiten? Wissenschaftler behaupten jetzt dass Avocado sogar gesünder ist als bisher angenommen und dass das tägliche Essen das Risiko von Herzerkrankungen senkt. Die iranischen Forscher analysierten 129 bereits veröffentlichte Studien um weitere Einblicke in die Beziehung zwischen Avocado-Konsum und -Verbrauch zu erhalten metabolisches Syndrom definiert als die Gruppe von Risikofaktoren die das Risiko für Diabetes Schlaganfall und Herzerkrankungen erhöht. Zu diesen Risikofaktoren gehören Bluthochdruck erhöhte Blutfettwerte Insulinresistenz ungewöhnlich hohe Werte für C-reaktives Protein Fettleibigkeit im Bauchbereich und ungewöhnlich hohe Werte für Plasminogenaktivator-1 oder Fibrinogen in Ihrem Blut Forscher stellten fest dass die fleischige Frucht - ja es ist technisch eine Frucht - das schlechte (LDL) Cholesterin senkt und das gute (HDL) Cholesterin erhöht während sie Triglyceride Gesamtcholesterin und Phospholipide auf vorteilhafte Weise beeinflusst. "Die lipidsenkenden antihypertensiven anti-diabetischen anti-adipösen anti-thrombotischen anti-atherosklerotischen und kardioprotektiven Wirkungen der Avocado wurden in mehreren Studien nachgewiesen" folgerten die Forscher Nur das Fruchtfleisch ist von Vorteil - die Schale der Samen und die Blätter tragen dazu bei das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern. Kein Wunder dass die meisten zuvor veröffentlichten Studien den täglichen Verbrauch fördern. Nicht dass wir uns beschweren.
Doch weil Avocado so viel Nahrungsfett enthält machen sich viele Menschen Sorgen es täglich zu konsumieren. Laut Health.com zeigen Untersuchungen jedoch dass „Menschen die mehr Avocados essen weniger wiegen und eine geringere Taille haben als diejenigen die dies nicht tun auch wenn sie insgesamt nicht weniger Kalorien verbrauchen.“ Sind Sie so aufgeregt wie wir? br> Guten Morgen NYC Zeit zum Frühstück! @eatsbyemb #avocaderia #spreadthelove #smashedinnyc #avocaderianyc #healtyandtasty #avocado #avotoast #avocadotoast #foodart #aguacate #avorose #newforkcity #forkyeah #equinoxnyc #eeeeeats #EEEEEATSnyceatsnyceats #beye
Ein Beitrag von Avocaderia (@avocaderia) am 30. März 2017 um 6:33 Uhr PDT
Wenn Sie nach einem Ort suchen an dem Sie Ihre tägliche Dosis der nützlichen Frucht erhalten sollten Sie in Erwägung ziehen zum zu gehen Die weltweit erste Avocado-Bar Avocaderia in Brooklyn. Bei seiner kürzlichen Eröffnung hat das Restaurant Berichten zufolge 200 Avocados durchlaufen und bis 14.00 Uhr alle Gerichte auf der Speisekarte ausverkauft.
Wenn Sie sich zu Hause verwöhnen lassen möchten sollten Sie hier einige köstliche Rezepte probieren darunter Avocado-Schokoladenmousse Avocado-Toast und Avocado gefüllt mit Shrimps-Ceviche.
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Ist Avocado ein Teil deiner täglichen Ernährung? Wird diese neue Forschung Sie motivieren Ihre tägliche Avocadoaufnahme zu steigern? Wie isst du am liebsten Avocado?
