Ergänzungsmittel, die die Freisetzung des menschlichen Wachstumshormons stimulieren

as menschliche Wachstumshormon ist ein Proteinhormon das von der Hypophyse anterior freigesetzt wird. Es ist für zahlreiche Funktionen im Körper verantwortlich einschließlich der Steigerung der Muskelmasse und der Entfernung von Fettsäuren aus Fettzellen. Obwohl Wachstumshormon in den Körper injiziert werden kann besteht eine sicherere Alternative darin wissenschaftlich abgesicherte Ergänzungsmittel einzunehmen von denen nachgewiesen wurde dass sie die Freisetzung von Wachstumshormon im Körper stimulieren.

Glutamin

In a 1995 von Tomas C. Welbourne durchgeführte Studie die im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde untersuchte die Forscher die Auswirkungen der Glutamin-Supplementierung auf die Freisetzung von Wachstumshormon. Gesunde Teilnehmer nahmen 20 Minuten und 45 Minuten nach einem leichten Frühstück aus Toast und Saft 2 g der Aminosäure Glutamin zu sich. Die Wissenschaftler beobachteten dass die Teilnehmer zu beiden Zeitpunkten eine signifikante Verbesserung der Wachstumshormonausschüttung verzeichneten.

Arginin

Die Aminosäure Arginin könnte laut den in der Ausgabe 2004 des "Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung". Bill Campbell und Kollegen vom Labor für Bewegung und Sporternährung der Baylor University in Waco Texas untersuchten das ergogene Potenzial von Arginin. Sie kamen zu dem Schluss dass Arginin die Wachstumshormonproduktion stimuliert indem es die Somatostatinsekretion unterdrückt ein Hormon das die Freisetzung von Wachstumshormon hemmt. Darüber hinaus ergab die Untersuchung dass 12 bis 30 g Arginin erforderlich sind um den Wachstumshormonspiegel zu steigern.

A-GPC

Die Forscher untersuchten den Einfluss der Verbindung Alpha-Glycerylphosphorylcholin oder A-GPC auf das Wachstum Die Hormonfreisetzung wurde in der Ausgabe 2008 des "Journals der International Society of Sports Nutrition" beschrieben. Die Teilnehmer nahmen 90 Minuten vor dem Krafttraining A-GPC oder ein Placebo ein. Die Wachstumshormonspiegel der Probanden wurden vor und nach dem Training gemessen. Wissenschaftler beobachteten dass die A-GPC-Gruppe die Wachstumshormonproduktion im Vergleich zur Placebo-Gruppe signifikant erhöhte