Können bestimmte Vitamine die Fruchtbarkeit bei Frauen erhöhen?

aut der Mayo-Klinik ist die weibliche Fruchtbarkeit die Fähigkeit einer Frau ein biologisches Kind zu zeugen. Verschiedene Faktoren können die Fruchtbarkeit einer Frau beeinflussen z. B. Eisprungstörungen beschädigte Eileiter Endometriose Gebärmutterprobleme und das Alter. Auf der Website Getting Pregnant Fast heißt es dass Vitamine eine bedeutende Rolle bei der Fruchtbarkeit spielen da sie helfen Hormone auszugleichen und das Nervensystem und die Organe auf einem optimalen Niveau zu halten. Ein gesunder Lebensstil der aus einer Vielzahl von Vitaminen Bewegung und regelmäßigen Besuchen bei Ihrem Arzt besteht kann dazu beitragen Ihre Fruchtbarkeit zu steigern und die Schwangerschaft zu unterstützen.

Vitamin C

Die Website Natural Health for Fertility gibt an dass Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans das den Hormonspiegel verbessert die Fruchtbarkeit erhöht und bei Frauen mit einem Lutealphasendefekt die Eisenaufnahme fördert. Laut Fertility Shop sollten Frauen große Mengen an Vitamin C meiden da es die Gebärmutterhalsflüssigkeit austrocknen lässt und verhindert dass Spermien in die Eizelle gelangen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 500 mg.

Leinsamenöl

Laut Fertility Shop lindert Leinsamenöl die Symptome der Menopause Menstruationsbeschwerden weibliche Unfruchtbarkeit und Endometriose indem es die Uterusfunktion verbessert. Natural Health for Fertility besagt dass Leinsamenöl eine essentielle Fettsäure ist die hormonausgleichende Lignane und Phytoöstrogene enthält. Phytoöstrogene sind pflanzliche Östrogene die helfen den Östrogen- und Progesteronspiegel einer Frau auszugleichen die Fruchtbarkeit zu steigern und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 400 mg.

Nachtkerzenöl

Natural Health for Fertility besagt dass Nachtkerzenöl eher ein pflanzliches Produkt ist jedoch häufig als Teil wichtiger Vitamine für Frauen aufgeführt wird. Nachtkerze hilft bei der Produktion von fruchtbarem Zervixschleim der für die Empfängnis notwendig ist. Frauen die schwanger werden wollen sollten nach dem Eisprung kein Nachtkerzenöl einnehmen da dies zu Uteruskontraktionen führen kann. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2.000 mg.

Arginin (L-Arginin)

Arginin trägt zur Verbesserung der Fruchtbarkeit bei. Natural Health for Fertility besagt dass L-Arginin eine Aminosäure ist die den Blutfluss zur Gebärmutter den Eierstöcken und den Genitalien fördert. Es hilft bei der Schaffung einer gesunden Umgebung in der Gebärmutter für die Embryo-Implantation. Es erhöht auch die Qualität des Zervixschleims indem es die Produktion von dehnbarem eiweißähnlichem fruchtbarem Schleim erhöht. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 16 g.

Folsäure

Laut Baby Hopes ist Folsäure einer der wenigen Nährstoffe die bekanntermaßen Geburtsstörungen des Neuralrohrs wie Spina bifida vorbeugen von denen einer von 1.000 betroffen ist Babys in den Vereinigten Staaten geboren. Frauen die die empfohlene Tagesdosis Folsäure einnehmen senken das Risiko für verschiedene Geburtsfehler ihres Babys um 50 Prozent. Frauen die vor und während der Schwangerschaft nicht genügend Folsäure zu sich nehmen können die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt oder einer Totgeburt erhöhen. Die empfohlene Tagesdosis Folsäure beträgt 400 mcg.

Eisen

Laut natürlicher Fertilität ist es für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen die für die Fertilität und Empfängnis erforderlich sind unerlässlich genügend Eisen zu sich zu nehmen. Eisen ist ein blutbildender Nährstoff der die Fruchtbarkeit erhöht indem er zum Ausgleich des Eisprungs beiträgt. Auf der Website Getting Pregnant heißt es dass Frauen die Eisenpräparate einnehmen das Risiko einer Unfruchtbarkeit aufgrund einer Ovulationsstörung senken. Frauen im gebärfähigen Alter können eine Eisenmangelanämie entwickeln da Menstruation Schwangerschaft und Stillzeit die natürlichen Eisenvorräte des Körpers erschöpfen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 15 mg vor der Empfängnis.

Vitamin B6

Laut Natural Health for Fertility ist Vitamin B6 für die Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts und die Steigerung der Fruchtbarkeit bei Frauen von wesentlicher Bedeutung. Vitamin B6 hilft den Progesteronspiegel bei Frauen mit Schwangerschaftsproblemen auszugleichen. Laut Baby Corner kann Vitamin B6 die Lutealphase einer Frau verlängern. Ein Lutealphasendefekt tritt auf wenn die Lutealphase (die Zeit vom Eisprung bis zur Menstruation) weniger als 10 Tage beträgt. Eine Lutealphase sollte zwischen 11 und 16 Tagen dauern damit eine erfolgreiche Schwangerschaft stattfinden kann. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 100 mg.