Wachstumstabellen zur Bestimmung des normalen Gewichts von Teenagern

Mit steigenden Adipositasraten bei Teenagern fragen Sie sich möglicherweise wie das Gewicht Ihres Teenagers im Vergleich zu normalen Gewichtsbereichen ist. Die Wachstumstabellen dienen als Hilfsmittel um die Durchschnittsgewichte für jugendliche Jungen und Mädchen zu ermitteln. Beachten Sie jedoch dass diese Tabellen möglicherweise nicht den genauen Bedürfnissen Ihres Kindes entsprechen. Wenn Sie über das Gewicht Ihres Teenagers besorgt sind wenden Sie sich an Ihren Arzt um seine individuelle Wachstumskurve und sein Wachstumsmuster zu besprechen.

Informationen zu Wachstumskurven für Teenager

Ein normales Wachstum dank guter Ernährung Schlaf und regelmäßiger Bewegung ein Indikator für eine gute Gesundheit bei Teenagern. Kinderärzte in den USA verwenden Wachstumstabellen um das Wachstum von Säuglingen Kindern und Jugendlichen nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten seit 1977 zu bestimmen. Der Weight-for-Age- und der Body-Mass-Index sind zwei Wachstumstabellen anhand derer das Gewicht von Teenagern bestimmt wird.

Diese Tabellen geben zwar an wie hoch das normale Gewicht von Teenagern aufgrund ihres Alters ist jugendlich Wachstumsmuster. Sie können ein besseres Anzeichen für Ihre Gesundheit erhalten indem Sie sich den Wachstumstrend ansehen anstatt einen Punkt in einem Diagramm der das Gewicht Ihres Teenagers angibt Die Tabelle wird verwendet um zu bestimmen wie das Gewicht Ihres Teenagers im Vergleich zu anderen Teenagern in ihrem Alter anhand eines Perzentil-Ranges bewertet wird. Ein Gewicht zwischen dem 5. und 95. Perzentil wird als im gesunden oder "normalen" Bereich liegend angesehen. Sie finden separate Wachstumskurven für Jungen und Mädchen. Ein 13-jähriger Junge oder ein Mädchen mit einem Gewicht von 100 Pfund fällt mit etwa dem 50. Perzentil des Alters in die Mitte des normalen Gewichtsbereichs. Ein gesunder Gewichtsbereich für einen 13-Jährigen reicht von 75 bis 147 Pfund. Für einen 16-jährigen Jungen beträgt das normale Körpergewicht 103 bis 185 Pfund und ein Mädchen im gleichen Alter kann zwischen 95 und 172 Pfund wiegen.

BMI-Diagramme zur Gewichtsbestimmung

Wenn es um Gewicht und Gesundheit geht kann das BMI-Diagramm ein besseres Instrument sein. Der BMI ist eine mathematische Gleichung die zur Schätzung der Körperfettwerte anhand von Größe und Gewicht verwendet wird. Die BMI-Zahl wird dann in einem Perzentildiagramm aufgezeichnet das auf Alter und Geschlecht basiert. Ein normales Gewicht liegt zwischen dem 5. und 85. Perzentil.

Um den BMI Ihres Teenagers zu schätzen: [Gewicht in Pfund /(Größe in Zoll x Größe in Zoll) x 703.

Also z Beispiel: Ein 16-jähriger Junge der 30 kg wiegt und 20 cm groß ist hat einen BMI von 19 0. Diese Zahl wird dann in einem geschlechtsspezifischen BMI-Wachstumsdiagramm für das Alter aufgezeichnet und gibt an dass sein BMI auf das 25. Perzentil fällt und sein Gewicht als normal angesehen wird -altes Mädchen das 145 Pfund wiegt hat einen BMI von 28 3 der über dem 95. Perzentil liegt und als fettleibig gilt. Ein 13-jähriges Mädchen mit einem Gewicht von 115 Pfund in der gleichen Größe hat einen BMI von 22 5 der auf das 85. Perzentil fällt und als normales Gewicht gilt.

Gewicht und Teenager

Statt sich auf Ihren zu konzentrieren jugendlich Gewicht fördern gesunde Gewohnheiten die ein normales Gewicht fördern. Machen Sie Bewegung zu einem regelmäßigen Bestandteil der Routine Ihres Teenagers. Schalten Sie den Fernseher aus und gehen Sie zusammen spazieren oder Fahrrad fahren. Nehmen Sie an einem Tanz- oder Karatekurs teil.

Die Ernährung ist auch für Jugendliche wichtig. Halten Sie Ihre Küche mit nahrhaften Lebensmitteln bestückt: Obst Gemüse fettfreiem Joghurt fettarmem Käse Vollkorngetreide und Crackern mageren Proteinen wie Pute und Thunfisch Nüssen und Samen. Bemühen Sie sich als Familie zu Abend zu essen mit Ihrem Teenager in Kontakt zu treten und gemeinsam gesund zu essen