Die große, fette Wahrheit über die Körperzusammensetzung

s ist an der Zeit dass jemand die große fette Wahrheit über die Realität der Körperzusammensetzung erzählt und was wir wirklich meinen wenn wir über „Gewichtsverlust“ sprechen. Wenn Sie auf die Waage treten die Zahl Sie sehen dass sich jede einzelne Zelle und jedes Gewebe in Ihrem Körper widerspiegelt.

Ja das bedeutet Ihr Körperfett aber es bedeutet auch Ihre Muskeln Ihr Skelett und den Inhalt Ihres Magens - und vergessen wir nicht dass der Mensch Der Körper besteht zu ungefähr 60 Prozent aus Wasser!

Es kann für uns so einfach sein jeden Morgen auf die Waage zu steigen und den Ton unseres Tages durch diese angeblich alles entscheidende Zahl zu bestimmen.

Gewicht Fettabbau vs. Gewichtsverlust

Vielen von uns ist die anekdotische Statistik bekannt nach der Muskeln etwa dreimal so dicht sind wie Fett und mit dieser Übung können wir unseren Rahmen mehr Muskeln hinzufügen. Aber wussten Sie auch dass regelmäßiges Training erheblich zu einer günstigen Erhöhung der Knochendichte beitragen kann?

Es kann für uns so einfach sein jeden Morgen die Waage zu betreten und dadurch den Ton unseres Tages zu bestimmen Eine wichtige Zahl.

Wenn Sie einen Verlust nicht sehen - oder schlimmer noch wenn Sie einen Gewinn sehen - kann dies jeden demotivieren der versucht gesund zu werden. Aber wenn Sie sich das nächste Mal wiegen unabhängig davon ob die Zahl höher oder niedriger ist als erwartet denken Sie daran dass es unzählige Variablen gibt die sich auf Ihr Gesamtgewicht auswirken. Fett ist nur eine davon.

Die Wahrheit über BMI

Der Body Mass Index (BMI) ist eine Formel die von Medizinern häufig verwendet wird um das ideale Körpergewicht für eine Person anhand ihrer Masse und Größe zu bestimmen.

Während Ärzte auf der ganzen Welt den BMI verwenden Bedenken Sie dass der BMI im 19. Jahrhundert entwickelt wurde und somit fast 200 Jahre alt ist.

Der BMI ist möglicherweise eine nützliche Messgröße um eine allgemeine Vorstellung vom relativen Gewicht einer sitzenden Person zu erhalten Dinge wie Muskelmasse Knochendichte Wassereinlagerungen oder eine Reihe anderer Faktoren die Ihren BMI verzerren können werden nicht berücksichtigt.

Dies macht den Body-Mass-Index im besten Fall zu einer kuriosen medizinischen Antike schlecht beratenes Maß für die Gesundheit im schlimmsten Fall.

The New Skinny

Gross oversimpli funktionen wie „fett“ und „dünn“ gehen tendenziell auf Kennzahlen wie den BMI zurück die selbst stark vereinfacht sind.

Da die Fitnessbranche in den letzten Jahrzehnten boomt gibt es immer mehr Männer und (vor allem) Frauen ) Frauen haben die Erkenntnis erlangt dass sie diese Vereinfachungen nicht in Kauf nehmen müssen.

Das Ziel sollte sein „gesund“ zu werden - was auch immer dies für Ihren individuellen Körpertyp oder Ihre gesundheitlichen Überlegungen bedeutet. Also lassen Sie uns diese veralteten Vereinfachungen beseitigen und stattdessen Körper für uns selbst schaffen die stark gesund und in der Lage sind! Körperfettwerte führen sowohl für Frauen als auch für Männer zu weitaus besseren Ergebnissen.

Schieben Sie also Ihre Waage aus dem Fenster vergessen Sie Unsinn wie Body Mass Index und „Gewichtsverlust“ und verwenden Sie stattdessen Ihren Körper und transformieren Sie ihn in eine die gut aussieht und sich gut anfühlt.