Weight Loss Diets für 15-Jährige

Die Adipositasraten bei Kindern haben sich in den letzten 30 Jahren verdreifacht. Laut Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention stieg die Rate bei Teenagern von 5 auf 18 Prozent. Zu viele Kalorien zu essen und nicht genug Bewegung zu bekommen sind die Hauptursachen für die Adipositas-Epidemie. Eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion für 15-Jährige sollte nicht übermäßig restriktiv sein und eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen umfassen.

Slimkids

Slimkids ist ein Programm zur Gewichtsreduktion das Sie bei sich führen können Es wurde von einer Krankenschwester mit mehr als 27 Jahren Erfahrung in der Kinderbetreuung entwickelt und von Kinderärzten und Diätassistenten geprüft und zugelassen. Der Plan verwendet eine kalorienkontrollierte Diät die auf den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner basiert um Ihrem Teenager zu einem gesünderen Gewicht zu verhelfen. Die Diät erfordert nicht dass Ihr Kind Kalorien zählt sondern verwendet Tools um Ihrem 15-Jährigen beizubringen wie er gesündere Lebensmittel auswählt und Portionen kontrolliert. Der Plan enthält Ernährungsrichtlinien Beispielmenüs ein Ernährungstagebuch und Tipps zum Essen nach der Schule und während der Ferien. Sobald Sie das Programm bestellt haben haben Sie auch Zugriff auf den Online-Support um Fragen zu beantworten und Ihnen und Ihrem 15-Jährigen dabei zu helfen motiviert zu bleiben. Die meisten Teenager die an dem Programm teilnehmen verlieren durchschnittlich 1 bis 2 kg pro Woche.

Shapedown

Shapedown ist ein gruppenbasiertes Gewichtsmanagementprogramm das von der Fakultät der University of California entwickelt wurde Medizinische Fakultät in San Francisco. Programme können im ganzen Land gefunden werden. Als Gruppenprogramm fördert es die Teilnahme der Eltern. Laut Shapedown haben Jugendliche mehr Erfolg beim Abnehmen und Abnehmen wenn sie die Unterstützung ihrer Familie haben. Während des 10-wöchigen Programms lernen Sie und Ihr 15-Jähriger wie Sie als Familie aktiver werden und wie Sie gesündere Entscheidungen treffen können. Neben der Verbesserung der Ernährung und der körperlichen Aktivität arbeitet Shapedown auch daran das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers zu stärken und Ihnen dabei zu helfen bessere Grenzen zu setzen. Die meisten Teenager verlieren nach dem Shapedown-Programm laut der Website etwa 10 Pfund.

Go Slow und Whoa

Go Slow und Whoa ist keine Diät sondern ein Hilfsmittel mit dem Sie Ihre Gesundheit unterrichten können 15 Jahre alt wie man gesündere Lebensmittel auswählt um ein besseres Gewicht zu erreichen. Der Plan unterteilt die Lebensmittel in drei Gruppen je nachdem wie oft Ihr Kind sie essen soll. "Go" -Nahrungsmittel sind kalorienarm und nährstoffreich. " -Nahrungsmittel essen wie er möchte. Beispiele sind Vollkornbrot Magermilch sowie frisches Obst und Gemüse. "Langsame" Lebensmittel enthalten mehr Kalorien und sollten nur ein paar Mal pro Woche gegessen werden. Beispiele hierfür sind im Ofen gebackene Pommes Fruchtsäfte und Pfannkuchen. "Whoa" -Nahrungsmittel sind sehr kalorienreich und zu viel zu essen führt zu einer Gewichtszunahme. "Whoa" -Nahrungsmittel sollten nur einige Male im Monat gegessen werden. Beispiele sind Vollmilch Brathähnchen und Donuts