Erhöhtes Bauchfett während der Schwangerschaft

ährend eine Erhöhung der Magengröße ein natürlicher und gesunder Teil der Schwangerschaft ist kann eine zu starke Fettaufnahme insbesondere im Magenbereich zu sekundären Symptomen führen die sowohl unangenehm als auch gefährlich sein können. Schwangere sollten die Ratschläge eines Arztes in Bezug auf Ernährung und Bewegung befolgen und Fettquellen wählen die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und DHA gegenüber gesättigten Fettsäuren aufweisen.

Gefahren

Frauen die während ihrer Schwangerschaft zu viel Fett gewinnen können Fett produzieren Gesundheitsrisiken für sich und ihre Babys. Laut Dr. Richard C. Adler vom Health Science Center der Universität von Tennessee kann ein erhöhtes Risiko einer Frühgeburt mit einer übermäßigen Fettzunahme der Mutter im Unterleib zusammenhängen. Darüber hinaus kann vorgeburtliche Fettzunahme die Wahrscheinlichkeit erhöhen dass das Baby später im Leben übergewichtig wird und das Risiko der Mutter an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken.

Gesundes Gewicht

Da das Gewicht einer Frau regelmäßig leichter zu messen ist Im Gegensatz zu Körperfett messen Ärzte in der Regel ihr Gewicht um die körperliche Fitness und die Körperzusammensetzung während der Schwangerschaft zu beurteilen. Das Institute of Medicine empfiehlt dass Frauen mit gesundem Gewicht (mit BMIs von 18 5 bis 24 9) während ihrer Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund zunehmen. Untergewichtige Frauen (mit BMIs von 18 5 oder weniger) sollten zwischen 28 und 40 Pfund zunehmen während übergewichtige Frauen (mit BMIs von 25 bis 29 9) während ihrer Schwangerschaft nur 15 bis 25 Pfund zunehmen sollten. Frauen die als medizinisch fettleibig gelten sollten während ihrer Schwangerschaft nur 15 Pfund zunehmen.

Prävention

Um zu viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu vermeiden empfiehlt das US-Landwirtschaftsministerium gesunden Schwangeren mit BMIs zwischen 18 5 und 24 9 verbrauchen nur 300 zusätzliche Kalorien pro Tag und das Nationale Institut für Gesundheit und klinische Exzellenz empfiehlt nur 200 weitere Kalorien pro Tag. Übergewichtige Frauen müssen möglicherweise weniger konsumieren sollten sich jedoch zunächst an ihre Geburtshelfer wenden. Eine gesunde vorgeburtliche Ernährung sollte Obst und Gemüse mageres Eiweiß ballaststoffreiche Kohlenhydrate Vitamine Mineralien Folsäure drei bis vier Portionen Kalzium und 6 bis 8 Unzen enthalten. aus Wasser. Mit Erlaubnis eines Arztes sollten schwangere Frauen drei Tage in der Woche ein wenig Sport treiben.

Probiotika

Eine 2009 von der Universität Turku in Finnland durchgeführte Studie mit 256 schwangeren Frauen ergab dass Frauen die während dieser Zeit Probiotika eingenommen hatten Ihre Schwangerschaften verloren nach der Geburt mit einer um 15 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit an Gewicht im zentralen Bereich. Nur 25 Prozent der Teilnehmer die eine Ernährungsberatung und eine priobiotische Pille erhielten behielten einen großen Bauchumfang und einen BMI von mehr als 30 bei. Die Anzahl der Frauen mit großem Bauchumfang und einem BMI von mehr als 30 betrug 43 Prozent in der gerade erhaltenen Gruppe Ernährungsberatung und 40 Prozent in der Gruppe die weder eine Beratung noch eine probiotische Pille erhalten hat.

Vorsichtsmaßnahmen

Das Nationale Institut für Gesundheit und klinische Exzellenz kann sich nachteilig auf die Gesundheit eines Babys auswirken obwohl es zu viel Fett aufnimmt rät schwangeren Frauen während der Schwangerschaft nicht abzunehmen da dies ein größeres Risiko für das Baby darstellt. Frauen die ihr Bauchfett reduzieren möchten sollten nach der Geburt oder bevor sie schwanger werden ein Diät- und Trainingsprogramm beginnen. Ein Mangel an Nährstoffen während der Schwangerschaft kann dazu führen dass Babys ein niedriges Geburtsgewicht oder Frühgeburten haben