Ernährungs- und Bewegungstipps für die 40-Jährigen (Infografik)

inige sagen „40 ist die neue 30“ aber die Wahrheit ist dass die 40-Jährigen eine Zeit des Übergangs zum mittleren Alter sind mit subtilen Veränderungen in Sehkraft und Gehirnfunktion und zunehmend langsamer Stoffwechsel. Bewegung und eine gesunde ausgewogene Ernährung waren noch nie so wichtig. Wenn Sie älter werden verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und Gleichgewicht und Portionskontrolle werden weitaus wichtigere Aspekte Ihrer Ernährung. Zusätzliche 100 Kalorien pro Tag können zu 10 Pfund pro Jahr führen wenn der Unterschied nicht durch zusätzliches Training ausgeglichen wird.

In den Vierzigern werden Sie wahrscheinlich Veränderungen in Ihrem Gehör Sehvermögen Knochen Haut und Gewicht. Das Befolgen der Verzehr- und Trainingsempfehlungen in der Infografik unten kann dazu beitragen dass Sie so gesund wie möglich bleiben während Sie in das mittlere Alter übergehen.

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