Kate Uptons Routine für das Krafttraining ist ernsthaft schlecht

ate Upton geht und spricht davon dass Frauen beim Training keine Angst vor Gewicht haben sollten. Die 25-jährige Bombe erzählt sie habe früher auf Krafttraining verzichtet kann jetzt aber nicht genug davon bekommen.

„Für mich bedeutet Sport wirklich hart zu arbeiten das Fitnessstudio um gesund zu sein und sich in meinem Körper wohl zu fühlen “ sagt Upton in der September-Ausgabe von Shape. „Krafttraining hilft mir dabei das Beste zu tun. Schwere Gewichte zu heben lehnt Sie ab wenn Sie es richtig machen. “

Was als unmöglich erschien ist das was die Schauspielerin und das Model im Fitnessstudio antreibt. Mit der Hilfe von Trainer Ben Bruno spottet sie nicht länger über das Ziehen von 500-Pfund-Gewichten - tatsächlich begrüßt sie die Herausforderung.

„Als ich anfing mit ihm zu trainieren sagte er:‚ Lasst uns 500 Pfund setzen auf dem Schlitten « und ich würde sofort sagen:» Das kann ich nicht. «Also fing er an auf dem Schlitten zu stehen damit ich nicht sehen konnte wie viel Gewicht darauf lastete. Jetzt hat sich meine Einstellung grundlegend geändert und ich bin immer bestrebt mehr zu tun. “

Zusätzlich zum Ziehen eines 500-Pfund-Schlittens durch den Kraftraum führt Upton Hüftstöße mit einer 200-Pfund-Stange durch Ihr Schoß - eine Leistung auf die sie sehr stolz ist.

Uptons neu entdeckte Vorliebe für Krafttraining hat zusätzliche Vorteile die über die Steigerung von Kraft und Selbstvertrauen hinausgehen. Es hat auch dazu beigetragen den Stress zu lindern mit den Erwartungen der Modeindustrie Schritt zu halten. "Ich habe den Kampf in meinem Kopf dahingehend geändert dass es um Kraft und Gleichgewicht in meinem Leben geht anstatt in eine Jeans zu passen" sagt sie Jeden Tag ein bisschen "schlecht" - ein paar Pommes Frites etwas Schokolade oder (ihren Lieblings-) Käse und Brot. Zu wissen dass sie ein Post-Workout-Vergnügen hat auf das sie sich freuen kann hilft definitiv dabei das schwere Heben voranzutreiben