LIVESTRONG Erfolgsgeschichte: Ashley Donahoo

Vor zwei Jahren war mein Leben ganz anders als heute. Damals konnte ich nicht einmal unseren Stadtblock hinuntergehen. Ich schob 300 Pfund und kämpfte gegen die Major Depression. Auf Drängen meines Mannes und meines Arztes drehte ich endlich mein Leben um und ließ 137 Pfund fallen - und ich tat es mit nur einem Paar Schuhen und ein paar Trainings-DVDs! Jetzt habe ich zwei 5-km-Rennen absolviert und sogar einen zweiten Platz in einem der Rennen belegt.

Wenn ich jedem einen Ratschlag geben kann lautet dieser: Verfolge alle deine Mahlzeiten und Übungen. Ich hatte keine Ahnung wie viel ich aß bis ich die Zahlen für mich selbst sah.

Ashley Donahoo

Mein Wendepunkt

Als ich 25 Jahre alt war Meine Depression verschlechterte sich. Ich hatte es mit Selbstmordgedanken zu tun fühlte mich völlig hoffnungslos und war oft arbeitslos. Mein Arzt war besorgt dass ich sterben würde und mein Mann war gleichermaßen besorgt. Eines Tages drängte er mich eine Runde um den Block zu drehen. Ich erreichte nicht einmal die erste Kurve bevor ich außer Atem war und stechende Schmerzen in meinen Füßen Beinen und meinem Rücken hatte. Ich habe den Spaziergang beendet aber die meiste Zeit waren mir die Tränen in den Augen. Von da an beschloss ich eine Änderung vorzunehmen.

Mein Unterstützungssystem

Mein Mann war mein Fels. Er war derjenige der mich zum Laufen gedrängt hat und er gab mir die emotionale Unterstützung die ich brauchte um weiterzumachen. Meine Tante war eine weitere große Hilfe bei meiner Gewichtsabnahme. Sie hatte kürzlich 100 Pfund abgenommen und ich sah zu ihr auf um Ermutigung und Ratschläge zu erhalten.

Meine größte Herausforderung auf dem Weg zum Erfolg

Die Wahrheit ist dass ich im Laufe der Jahre viele Herausforderungen hatte. Ein paar Monate nach meiner Diät verlor ich meinen Job und ging zurück zur Schule um meinen Abschluss zu machen. Ich machte auch zwei Operationen durch die mich auf der Couch landeten. Ich kämpfte auch immer noch gegen Depressionen. Es gab eine Menge Hürden zu überwinden aber ich nahm es mir eines Tages auf einmal - um zu feiern was ich erreicht hatte - und meisterte sie schließlich alle.

Mein Erfolgsgeheimnis das ich gerne mit anderen teilen möchte

Wenn ich jedem einen Ratschlag geben kann lautet dieser: Verfolgen Sie alle Ihre Mahlzeiten und Übungen. Seien wir ehrlich - es ist zu leicht zu unterschätzen wie viele Kalorien Sie gegessen und wie viele Kalorien Sie verbraucht haben. Ich hatte keine Ahnung wie viel ich aß bis ich die Zahlen für mich selbst sah. Es gibt viele Gründe sich nicht gesund zu ernähren (und wir alle haben sie) aber denken Sie nur an eine Änderung des Lebensstils - nicht an eine Diät.