Die Vorteile von No Alcohol

lkohol enthält Kalorien und liefert daher Energie. Trotz dieser Tatsache ist Alkohol selbst für die allgemeine Körperfunktion nicht wesentlich und wird daher nicht als Nährstoff angesehen. Nach dem Trinken arbeitet Ihr Körper daran den Alkohol loszuwerden und speichert nichts davon. Während Sie vielleicht glauben dass bestimmte Formen von Alkohol wie Rotwein für Sie „gut“ sind gibt es keinen wirklichen Nutzen für die Gesundheit der mit dem Trinken verbunden ist.

Weniger leere Kalorien in Ihrer Ernährung

Kalorien sind die Energiequellen auf die Sie angewiesen sind um alltägliche Aufgaben zu bewältigen und darüber hinaus. Getränke wie Alkohol gelten als leere Nahrungsquellen da sie nur Kalorien enthalten. Ein durchschnittliches 12-Unzen-Bier enthält 153 Kalorien während ein 5-Unzen-Glas Rotwein 125 Kalorien hat. Während dies auf den ersten Blick nicht viel erscheinen mag können sich die Kalorien bereits nach ein paar Getränken summieren. Da Alkohol nicht die Nährstoffe anderer Nahrungsquellen liefert kann es vorkommen dass Sie aufgrund mangelnder Sättigung mehr essen. Wenn Sie regelmäßig trinken kann es sein dass Sie auf Alkohol verzichten um Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung zu reduzieren.

Bessere Flüssigkeitszufuhr und Energieeffizienz

Dehydration ist eine häufige Nebenwirkung eines Katers Aber schon nach einem Drink kann Ihr Körper dehydrieren. Das Vermeiden von Alkohol kann den Körperwasserspiegel verbessern und Sie mit Energie versorgen. Darüber hinaus sollten Sie zweimal nachdenken bevor Sie nach einem Schlummertrunk greifen um zu schlafen. Während Sie nach einem starken Drink möglicherweise schneller einschlafen bewirkt Alkohol dass Sie sich die ganze Nacht über drehen und werfen. Dies geht aus dem Artikel "7 Wege wie Alkohol Ihre Gesundheit beeinflusst" von Susan E. Matthews auf der LiveScience-Website hervor. Überstunden eine verminderte Schlafqualität führen zu einem Energieverlust am Tag sowie zu erhöhter Reizbarkeit und schlechter Arbeitsleistung.

Reduziertes Risiko für chronische Krankheiten

Ein gelegentlicher Drink schadet einem ansonsten gesunden Erwachsenen nicht. Die Gefahr liegt in Alkoholexzessen und chronischem Alkoholkonsum. Binge-Drinking wird als Konsum von fünf oder mehr alkoholischen Getränken auf einmal eingestuft. Dies ist eine gefährliche Praxis die dazu führt dass Ihre Leber übersteuert um das Gift loszuwerden. Chronischer Konsum durch Alkoholexzesse verschlimmert den Schaden und kann laut "Discovering Nutrition" schließlich zu Lebererkrankungen führen. Andere gesundheitliche Folgen sind Pankreatitis Herzerkrankungen und Krebs.

Verstehen was Moderation bedeutet

Moderation ist der Schlüssel zu allen Lebensmitteln und Getränken die Sie konsumieren einschließlich Alkohol. Wenn Sie nicht an einem bestimmten Gesundheitszustand leiden bei dem Ihr Arzt Ihnen rät das Trinken vollständig zu vermeiden können Sie lernen wie Sie mäßig Alkohol genießen. Der Begriff „Moderation“ kann verwirrend sein. MedlinePlus definiert moderaten Alkoholkonsum als ein Getränk pro Tag für Frauen zwei pro Tag für Männer und ein alkoholisches Getränk für beide Geschlechter wenn Sie 65 Jahre oder älter sind. Wenn Sie Schwierigkeiten haben sich an diese Moderationsregeln zu halten sollten Sie aus Gründen Ihrer Gesundheit und Ihrer Gürtellinie auf das Trinken verzichten.