Ist zu viel Soja schlecht für PCOS?

COS (Polycystic Ovary Syndrome) betrifft in den USA bis zu 5 Millionen Frauen so das Amt für Frauengesundheit des US-Gesundheitsministeriums. Es hat keine Heilung und die Behandlung beinhaltet die Behandlung der Symptome um gesundheitliche Probleme zu verhindern. Ein Hormonungleichgewicht ist eines der Hauptprobleme bei Frauen mit PCOS. Frauen mit PCOS können ihre Ernährung mit Soja einer pflanzlichen Östrogenquelle ergänzen um die Hormonspiegel zu verbessern. Wenn Sie jedoch zu viel Soja zu sich nehmen kann dies die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Soja und Ihrer Gesundheit bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Hormone und PCOS

Die Eierstöcke bei Frauen mit PCOS produzieren mehr Androgen - ein "männliches" Hormon das auch von Frauen produziert wird - als normal. Hohe Androgenspiegel beeinträchtigen den Eisprung und die Eizellenentwicklung einer Frau und erhöhen das Risiko für Unfruchtbarkeit. Tatsächlich ist PCOS laut WomensHealth.gov die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen. Phytoöstrogen in Soja-Lebensmitteln wirkt in etwa wie Östrogen in Ihrem Körper.

Phytoöstrogene und PCOS

Das Hinzufügen von Phytoöstrogenen zu Ihrer Ernährung kann laut einer Studie von 2011 den Hormonspiegel verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes senken veröffentlicht im "Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences". Diese quasi-randomisierte Studie untersuchte die Auswirkungen der Phytoöstrogen-Supplementierung in Form von Genistein - dem primären Phytoöstrogen in Soja - Kapseln auf den Hormon- und Lipidspiegel bei Frauen mit PCOS im Vergleich zu Frauen mit PCOS denen ein Placebo verabreicht wurde. Diese Studie ergab eine Verbesserung der Reproduktionshormone und Lipidspiegel bei den Frauen die mit dem Phytoöstrogen ergänzt wurden. Die Forscher schlagen vor dass Soja-Phytoöstrogene als Behandlung für Frauen mit PCOS wirken können.

Zu viel Soja

Zu viel Soja kann die Unfruchtbarkeit bei Frauen erhöhen. Die meisten Daten zu Unfruchtbarkeit mit Soja beruhen jedoch auf Tierversuchen. Eine hohe Aufnahme von Soja-Phytoöstrogen beeinflusst die Fortpflanzung und die Embryonalentwicklung bei Ratten. Eine Studie am Menschen ergab dass Frauen denen Soja-Formel verabreicht wurde als Säuglinge längere Zeiträume und mehr Krämpfe während der Menstruation hatten wie ein Artikel aus dem Jahr 2009 auf der Website von Scientific American mitteilte. Obwohl diese Ergebnisse von Belang sind müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden um festzustellen ob Soja eine echte Gesundheitsbedrohung darstellt . Nahrungsmittelquellen für Soja sind Tofu Sojamilch Edamame Sojabohnen Miso Sojasauce Tamari und Sojanüsse. Sie können Ihrer Ernährung ganz einfach Soja hinzufügen indem Sie ein paar Anpassungen an Ihrer normalen Zufuhr vornehmen. Zum Beispiel wenn Sie Ihre Kuhmilch durch Sojamilch ersetzen zum Mittagessen eine Schüssel Miso-Suppe essen oder eine Schüssel gedämpftes Edamame zu sich nehmen. Sie können das Fleisch auch in der üblichen Pfanne durch Tofu oder Tempeh ersetzen.