Ernährungs-, Fitness- und Lebensstiloptionen für Hepatitis C

eder Tag ist mit Entscheidungen gefüllt die sich auf Ihre Gesundheit auswirken können. Wenn Sie mit Hepatitis C leben werden einige dieser Entscheidungen wichtiger. Eine Infektion mit dem Hepatitis-C-Virus (HCV) belastet Ihre Leber und Ihr Immunsystem täglich und kann Auswirkungen auf andere Körpersysteme haben. Ihre Lebensgewohnheiten können dabei helfen einigen dieser Auswirkungen auf Ihren Körper entgegenzuwirken oder sie zu verschlimmern. Das Treffen gesunder Entscheidungen in Bezug auf Ernährung Bewegung und Substanzkonsum kann dazu beitragen die negativen Auswirkungen von Hepatitis C auf Ihren Körper zu begrenzen und das Risiko schwerer Komplikationen zu verringern.

Erleichtern Sie Ihre Leberbelastung

Ihre Leberprozesse über alles was Sie in Ihren Körper stecken - gut oder schlecht. Wenn Sie an Hepatitis C leiden wird Ihre Leber täglich belagert. Daher ist alles was Sie tun können um die Belastung zu verringern möglicherweise hilfreich. Die Vermeidung von Alkohol der in Ihrer Leber metabolisiert wird wird empfohlen da sowohl Alkohol selbst als auch seine Abbauprodukte giftig für Leberzellen sind. Ärzte wissen seit langem dass Menschen mit Hepatitis C die viel trinken eine stärkere Lebervernarbung entwickeln als diejenigen die sich enthalten. Neuere Untersuchungen zeigen jedoch dass auch mäßiges Trinken - ungefähr ein Getränk pro Tag - schädlich sein kann. Die Autoren eines im April 2013 in Alimentary Pharmacology & Therapeutika fanden heraus dass mäßiges Trinken das Sterberisiko bei Menschen mit Hepatitis C erhöht. Angesichts dieser Erkenntnisse ist es die sicherste Wahl bei Hepatitis C keinen Alkohol zu trinken : - Tabak - Marihuana - Paracetamol (Tylenol) sofern von Ihrem Arzt nicht anders verordnet. - Bestimmte Kräuter wie Kava Kava Germander und Chaparral.

Da viele verschreibungspflichtige Medikamente negative Auswirkungen auf Ihre Leber haben können sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen Verschreibende Medikamente wissen dass Sie Hepatitis C haben. Es gibt keine spezielle Diät für Menschen mit Hepatitis C - aber das bedeutet nicht dass es nicht wichtig ist was Sie essen. Ihre Leber verarbeitet die meisten Nährstoffe die aus Ihrer Nahrung aufgenommen werden und reguliert den Stoffwechsel Ihres Körpers für Proteine Fette und Zucker. HCV stört einige dieser Funktionen und macht Sie anfällig für metabolische Komplikationen der Krankheit. Menschen mit Hepatitis C haben ein erhöhtes Risiko für Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. Eine HCV-Infektion kann auch zu einer übermäßigen Fettansammlung in Ihrer Leber führen was das Risiko einer schnellen Leberschädigung erhöht.

Eine gesunde ausgewogene Ernährung die alle Lebensmittelgruppen und die entsprechenden Mengen an Eiweiß Fett und Kohlenhydraten umfasst trägt zur Unterstützung bei Wenn Sie zu viel Zucker und Fett vermeiden insbesondere tierische Fette aus Lebensmitteln wie Käse Butter und Fleisch kann dies zu einem ausgeglichenen Stoffwechsel führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie an einer Leberzirrhose oder Diabetes leiden oder wenn Sie ein zusätzliches Körpergewicht haben da Sie möglicherweise einen speziellen Ernährungsplan benötigen. Ernährungsbedingte Anpassungen können auch erforderlich sein wenn Sie mit der antiviralen Behandlung beginnen.

Keep Moving

Viele Menschen mit HCV leiden neben körperlichen Symptomen wie Müdigkeit Körperschmerzen und Schlafstörungen unter Stress Angstzuständen und /oder Depressionen . All dies kann Ihre Energie aufzehren und Sie am Rande des Geschehens stehen lassen. Während das Training das letzte ist was Sie tun möchten könnte es Ihr Ass im Loch sein. Sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist reagieren positiv auf körperliche Aktivität. Darüber hinaus unterstützt Bewegung den gesunden Stoffwechsel und das Körpergewicht wichtige Faktoren für die Leber und die allgemeine Gesundheit. Wähle die Aktivitäten aus die dir Spaß machen. Was auch immer Sie in Bewegung hält - ob Sie tanzen joggen mit den Kindern spielen oder bei einer anderen Aktivität - kann Ihnen helfen besser mit Hepatitis C zu leben Sorgen Sie sich darum die Krankheit an andere weiterzugeben. Einige einfache Vorsichtsmaßnahmen können jedoch sowohl das Risiko als auch Ihre Bedenken verringern.

Verwenden Sie keine Arzneimittel-Injektionsgeräte gemeinsam. - Geben Sie keine mit Blut kontaminierten Hygieneartikel wie Zahnbürsten oder Rasierapparate weiter. - Decken Sie offene Schnitte oder Wunden mit einem Verband ab. - Reinigen Sie alle mit Blut kontaminierten Oberflächen mit einer Bleichlösung.

Hepatitis C breitet sich nicht durch zufälligen Kontakt wie Umarmen Küssen Händeschütteln oder Essen mit anderen aus. Es ist jedoch möglich wenn auch selten HCV durch sexuellen Kontakt zu übertragen. Die Übertragung ist wahrscheinlicher wenn Sie mehrere Sexualpartner haben oder HIV haben. Das Risiko ist für Paare in langfristigen monogamen Beziehungen geringer. Die Verwendung von Kondomen verringert das Risiko Hepatitis C durch Sex zu verbreiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie spezielle Bedenken hinsichtlich der HCV-Übertragung haben.