Umgang mit Übelkeit und Nahrungsumstellung während der Schwangerschaft

in Hormonwechsel während der Schwangerschaft kann zu Übelkeit führen. Obwohl es allgemein als morgendliche Übelkeit bezeichnet wird kann es den ganzen Tag und die ganze Nacht andauern. Essensunverträglichkeiten können auch auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein und dazu führen dass Sie von Lebensmitteln abgestoßen werden die Sie einmal geliebt haben. Übelkeit und Nahrungsmittelunverträglichkeiten während der Schwangerschaft können von leicht bis sehr schwer sein. Wenn Sie unter sehr starker Übelkeit oder einer Lebensmittelunverträglichkeit leiden die den Verzehr von Lebensmitteln verhindert wenden Sie sich an Ihren Arzt um Behandlungsempfehlungen zur Vermeidung von Dehydrierung und Unterernährung zu erhalten die sich auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes auswirken.

Fügen Sie Ihrem täglichen Plan ein Vitamin-B-6-Präparat hinzu. Vitamin B-6 wird vom amerikanischen Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen als erste Behandlungslinie für Frauen mit morgendlicher Übelkeit empfohlen. Einige Vitamin-B-6-Präparate enthalten ein Antihistaminikum namens Doxylamin das auch während der Schwangerschaft als sicher gilt und bei Übelkeit hilfreich sein kann.

Essen Sie alle Lebensmittel die Sie nicht übel machen. Laut BabyCenter ist es in Ordnung alles zu essen was Sie im Magen haben auch wenn es nicht die gesündeste Diät ist. Übelkeit und Essensunverträglichkeiten sind im ersten Trimester häufig schlimmer.

Gehen Sie jeden Abend etwas früher ins Bett und machen Sie tagsüber ein Nickerchen wenn Sie können. Übelkeit kann durch Müdigkeit verschlimmert werden. Wenn Sie sich also besser ausruhen und auf sich selbst aufpassen kann dies dazu beitragen das Gefühl der morgendlichen Übelkeit zu lindern.

Nehmen Sie ein vorgeburtliches Vitamin täglich ein wenn möglich vor der Schwangerschaft. ACOG stellt fest dass Frauen die zum Zeitpunkt der Empfängnis Vitamine einnehmen in milderen Fällen an Übelkeit leiden. Vermeiden Sie Lebensmittel die Übelkeit verursachen und denen Sie ablehnen. Dies kann erfordern dass Sie bestimmte Restaurants meiden oder beim Mittagessen nicht mit Ihren Kollegen essen. Abneigungen können schnell Übelkeit verursachen. Wenn Sie die Lebensmittel meiden und die Übelkeit unter Kontrolle halten können stellen Sie fest dass Sie andere Lebensmittel die sich leichter auf Ihrem Magen niederlassen im Zaum halten können.

Trinken Sie Ingwer-Ale das mit echtem Ingwer hergestellt wurde. Diese Art von Ingwer-Ale kann in Naturkostläden und einigen Lebensmittelgeschäften gefunden werden. BabyCenter merkt auch an dass frischer Ingwer der in Tee gerieben wird dazu beitragen kann Übelkeit zu unterdrücken. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Ingwerpräparate einnehmen da diese möglicherweise andere Inhaltsstoffe enthalten.

Tipp

Wenn Ihre Übelkeit durch natürliche Methoden und Ernährungsumstellungen nicht gelindert wird fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtige Medikamente gegen Übelkeit.