Yerba Mate & Schwangerschaft

Yerba Mate Tee hat einen rauchigen bitteren Geschmack den Südamerikaner schon seit Jahrhunderten als alltägliches Getränk und Medikament verwenden auch während der Schwangerschaft. Es wurde für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien und für seine Fähigkeit zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten ausgezeichnet. Da Yerba Mate Koffein enthält sollte es unter dem von der American Pregnancy Association empfohlenen Grenzwert eingenommen werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt wenn Sie nicht sicher sind ob ein Lebensmittel oder ein Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft sicher ist.

Ist es sicher?

In einer im "Journal of Nutrition" veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2005 wurden die Auswirkungen des Trinkens von Yerba bewertet Mate-Tee während der Schwangerschaft. Tausende brasilianische Mütter wurden kurz nach der Geburt in ihren Kreißsälen befragt. Viele tranken Yerba Mate täglich während der Schwangerschaft andere tranken es wöchentlich und einige hatten es nie. Die Forscher zeichneten die Schwangerschaftsdauer und das Geburtsgewicht der Babys auf und stellten keinen Zusammenhang mit dem Konsum von Yerba Mate fest. Entgegen ihrer Hypothese kamen sie zu dem Schluss dass Yerba Mate-Tee weder schädliche Auswirkungen auf das Wachstum und die Entwicklung des Fötus hat noch die Prävalenz der Frühgeburt erhöht.

Überlegungen zur Koffeinaufnahme

Die American Pregnancy Association berichtet dies Eine moderate Aufnahme von Koffein während der Schwangerschaft wirkt sich nicht negativ auf die Schwangerschaft aus. Die Organisation definiert eine moderate Aufnahme von 150 bis 300 Milligramm täglich. Laut CaffeineInformer.com enthält Yerba Mate-Tee 85 Milligramm Koffein in einer 8-Unzen-Tasse. Wenn Sie nicht mehr als 3 Tassen täglich trinken halten Sie sich unter dem von der American Pregnancy Association festgelegten Grenzwert solange Sie keine zusätzlichen koffeinhaltigen Getränke oder Lebensmittel zu sich nehmen.

Potenzielle Verengung des fetalen Wachstums

Im Jahr 2008 Eine der größten Studien die die Auswirkungen des Konsums von Koffein während der Schwangerschaft auf das fetale Wachstum untersuchten wurde in "BMJ" veröffentlicht. Die Studie ergab dass das Risiko einer Verengung des fetalen Wachstums offensichtlich wird wenn Sie mehr als 100 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen. Studienteilnehmer die mehr als 200 Milligramm pro Tag konsumierten hatten eine Gewichtsreduktion von 60 bis 70 Gramm. Die Ergebnisse dieser Studie können Sie ermutigen Yerba Mate auf nicht mehr als eine Tasse täglich zu beschränken wenn Sie schwanger sind. Obwohl es unwahrscheinlich ist dass zwei bis drei Tassen Geburtsfehler oder andere schwerwiegende Zustände verursachen besteht ein Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Koffein und dem Geburtsgewicht.

Ernährung und andere Vorteile

Yerba Mate kann einige der wichtigsten Nährstoffe liefern während der Schwangerschaft. Es enthält die Vitamine B und C Kalium Mangan und Zink. Es enthält auch nützliche Pflanzenstoffe wie Quercetin Theobromin und Theophyllin. Studien haben gezeigt dass Yerba Mate Leberschäden verhindern kann und es hat sich gezeigt dass seine antioxidativen Eigenschaften die DNA-Oxidation schützen und das Krebsrisiko senken. Dies könnte auch beim Gewichtsmanagement hilfreich sein.