ADHS Coping Skills

Die Reaktionen auf eine Diagnose von ADHS sind unterschiedlich aber Eltern machen sich oft Sorgen dass ihre Kinder während des gesamten Lebens ständige Probleme haben werden. Diese Störung ist durch Impulsivität Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit gekennzeichnet die sich auf die Fähigkeit eines Kindes Teenagers oder Erwachsenen auswirken kann gesunde Beziehungen aufzubauen und zu pflegen und in Schule und Beruf erfolgreich zu sein. Mit einer Behandlung wie Beratung und Medikamenteneinnahme sowie dem Erlernen von Bewältigungsfähigkeiten können Kinder Jugendliche und Erwachsene lernen mit ADHS-Symptomen umzugehen und diese zu lindern.

Erfahren Sie mehr über die Störung

Der erste Schritt bei der Bewältigung von ADHS lernt so viel wie möglich über die Störung. Finden Sie heraus wie es Sie oder Ihr Kind persönlich betrifft. Einige Menschen haben mehr mit Symptomen von Hyperaktivität zu kämpfen als andere aber andere haben mehr mit Symptomen von Unaufmerksamkeit zu kämpfen. Eine Möglichkeit mehr über die Störung und ihre Auswirkungen zu erfahren besteht darin die Therapie mit einem zugelassenen Psychologen zu beginnen. Eine Rolle eines Therapeuten ist die psychologische Aufklärung über psychische Probleme. Lesen Sie auch über die Störung und die vielen verfügbaren Behandlungen.

Gesunde Gewohnheiten

Kinder Jugendliche und Erwachsene mit dieser Störung haben bereits einen Nachteil in Bezug auf Konzentration und Konzentration. Sie können diesen Nachteil minimieren indem sie gesunde Alltagsgewohnheiten einführen oder die Symptome durch schlechte Gewohnheiten verstärken. Eltern von Kindern mit ADHS sollten ihre Kinder ermutigen Schulsport zu treiben und regelmäßig aktiv zu sein um die Hyperaktivität zu verringern. Sie sollten auch sicherstellen dass ihre Kinder jede Nacht acht Stunden schlafen und viel Obst Gemüse und gesunde Proteine essen. Erwachsene mit dieser Störung können ihre Symptome lindern indem sie sich gesund ernähren täglich Sport treiben Stress abbauen und jede Nacht gut schlafen.

Organisiert werden

Menschen mit ADHS haben Probleme mit der Organisation. Um mit dieser Störung fertig zu werden müssen Kinder Jugendliche und Erwachsene jeden Tag Schritte unternehmen um sich zu organisieren und dann organisiert zu bleiben. Eltern sollten mit ihren Kindern zusammenarbeiten um ihren Rucksack die Ordner und das Zimmer zu organisieren. Jeden Abend können Eltern 10 Minuten mit ihren Kindern verbringen um lose Papiere die Hausaufgaben des Nachmittags und Spielsachen im Kinderzimmer zu reorganisieren. Dies bringt dem Kind bei jeden Tag an der Organisation zu arbeiten. Erwachsene mit dieser Störung können zurechtkommen indem sie einen Planer suchen und jeden Tag Aufgabenlisten erstellen und auf dem richtigen Weg bleiben. Wenn ein Erwachsener Probleme hat sein Haus oder Büro zu organisieren sollte er 10 Minuten damit verbringen Gegenstände abzuholen und zu organisieren bevor er ein Zimmer oder Büro verlässt nachdem er sich dort aufgehalten hat.

Verbesserung der Kommunikation

Viele Menschen die bei denen ADHS diagnostiziert wurde haben Schwierigkeiten gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sie könnten in Beziehungen zu Kollegen oder Gleichaltrigen Freunden und Autoritätspersonen kämpfen. Laut HelpGuide können Sie die Kommunikation verbessern indem Sie beim Sprechen aufpassen die andere Person in ein Gespräch einbeziehen Kommunikationsfähigkeiten üben und Ihre Stärken nutzen.