Effektive verbale Kommunikation

tarke verbale Kommunikationsfähigkeiten sind der Schlüssel zu gesunden erfolgreichen Beziehungen. Eine gute Kommunikation kann helfen Probleme zu lösen Missverständnisse zu vermeiden und tiefere bedeutungsvollere Beziehungen aufzubauen. Eine verbal wirksame Kommunikation ist eine Fähigkeit die Sie durch Anstrengung und Engagement für Verbesserungen erlernen können.

Achten Sie auf Ihre Gefühle.

Es ist wichtig sich Ihrer Gefühle und ihrer Rolle bewusst zu sein Ihre verbale Kommunikation mit anderen. Ihre Gefühle mehr als Ihre Gedanken veranlassen Sie zur Kommunikation sagt HelpGuide.org im Artikel „Effektive Kommunikation“. Mangelndes emotionales Bewusstsein kann zu unnötigen Auseinandersetzungen und Frustrationen führen. Wenn Sie nicht wissen wie Sie sich fühlen oder nicht wissen warum Sie sich so fühlen ist es eine Herausforderung für Sie zu kommunizieren wie Sie sich fühlen oder was Sie brauchen. Ignoriere oder versuche nicht unangenehme Gefühle zu begraben. Entwickeln Sie Ihr emotionales Bewusstsein indem Sie unangenehme und schwierige Gefühle annehmen und damit umgehen. Wenn Sie zum Beispiel in ein Tagebuch schreiben oder mit einem Freund sprechen können Sie sich dessen bewusst werden wie Sie sich fühlen.

Drücken Sie sich aus.

Ein wichtiger Bestandteil der verbalen Kommunikation ist die Fähigkeit Ihre Bedürfnisse auszudrücken Erwartungen und Wünsche. Gehen Sie nicht davon aus dass andere wissen was Sie denken oder was Sie wollen. Dies kann zu Missverständnissen führen. Wenn Sie sich nicht ausdrücken ist es für jemanden schwierig Kompromisse einzugehen oder Ihre Bedürfnisse zu erfüllen warnt das Health Resource Center des US-Bundesstaates Kalifornien in dem Artikel „Love & Kommunikation in Beziehungen. “Bringen Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck und ermutigen Sie die anderen Menschen in Ihrem Leben dasselbe zu tun.

Stressbewältigung

Stress kann Ihre Fähigkeit zur effektiven Kommunikation beeinträchtigen. Wenn der Stress hoch ist kann es schwierig sein klar zu denken und entsprechend zu handeln. Wenn Sie sich zum Beispiel überfordert fühlen sagen Sie möglicherweise etwas Unangepasstes oder machen einen Kommentar den Sie später bereuen. Achten Sie auf Anzeichen von Stress wie z. B. verschwitzte Hände Kopf- oder Bauchschmerzen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit um sich zu entspannen bevor Sie antworten. Es kann hilfreich sein bis 10 zu zählen oder ein paar tiefe Atemzüge zu machen. Wenn Sie wissen wie Sie Ihren Stress überwachen können können Sie Ihre Emotionen kontrollieren und angemessen reagieren.

Besitzen Sie Ihre Gefühle

Drücken Sie sich direkt und nicht indirekt aus. Sagen Sie zum Beispiel "Ich bin verärgert" anstatt "Sie verärgern mich". Dies kann helfen Konflikte zu vermeiden da Sie Ihre Argumente darlegen ohne die andere Person zu beschuldigen. Setzen Sie die andere Person nicht in die Abwehr. Indem Sie sich auf Ihre Gedanken Gefühle und das konzentrieren was Sie für wichtig halten können Sie Schuldzuweisungen vermeiden und werden eher eine positive Reaktion der anderen Person hervorrufen behauptet die Therapeutin Irene Hansen Savarese in GoodTherapy.org in „Wie Sie Ihre Gefühle in a Respektvoller Weg. “