Gesundheit, Sicherheit und Ernährung für kleine Kinder

Kinder müssen wie Erwachsene gute Gewohnheiten für eine optimale Gesundheit üben. Die richtige Ernährung die Sicherheit zu Hause und unterwegs sowie gesunde Praktiken wie Sport und das Tragen von Sonnenschutzmitteln verringern die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsproblemen Ihres Kindes in Gegenwart und Zukunft. Das Unterrichten und Modellieren solcher Verhaltensweisen kann Ihrem Kind dabei helfen sie lebenslang anzunehmen.

So bleibt Ihr Kind gesund

Es ist schwierig zu wissen wo Sie anfangen sollen wenn Sie über alle Möglichkeiten nachdenken um Ihr Kind gesund zu halten . Kinder müssen die gleichen gesunden Gewohnheiten wie Erwachsene haben und manchmal in größerem Maße. Um beispielsweise Hautschäden und Krebs vorzubeugen sollten Sie Sonnenschutzmittel tragen wenn Sie Zeit im Freien verbringen. Ihr junges Kind hat eine sehr empfindliche Haut und benötigt einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15 der alle zwei Stunden sorgfältig neu angewendet werden muss. UPS. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt einen gut ausgebildeten Besuchsplan für die Kinderbetreuung. Bei den Vorsorgeuntersuchungen werden Impfungen durchgeführt um schweren Krankheiten wie Kinderlähmung Botulismus und Tetanus vorzubeugen die irreparable Schäden verursachen können. Bewegung ist auch wichtig für die Gesundheit Ihres Kindes zumal Statistiken der American Academy of Pediatrics aus den Jahren 2003 bis 2006 belegen dass 32 Prozent der amerikanischen Kinder übergewichtig sind und ein BMI über dem 85. Perzentil und 16 Prozent über dem 85. Perzentil liegt Fettleibigkeit mit einem BMI bei oder über dem 95. Perzentil.

Ernährung

Die USDA führte 2005 eine aktualisierte Ernährungspyramide für Kleinkinder ein die Vollkornprodukte Gemüse Obst Milchprodukte und Fleisch /Bohnen umfasst . Kinder im Alter von 2 bis 8 Jahren benötigen 2 Tassen fettarme Milch - oder das Äquivalent von Joghurt oder Käse - pro Tag für Kalzium und Vitamin D aber Saft sollte wegen seines hohen Zuckergehalts begrenzt sein. Ermutigen Sie Ihr Kind regelmäßig Wasser zu trinken - eine gesunde Angewohnheit die sich in jungen Jahren entwickelt. Eine andere gute Angewohnheit ist täglich eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu essen. Wenn Sie Vollkornprodukte so oft wie möglich anstelle von raffinierten auswählen erhält Ihr Kind mehr Nährstoffe und Ballaststoffe. Vermeiden Sie Lebensmittel die zuckerhaltig oder fetthaltig sind. All dies kann das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Diabetes erhöhen.

Sicherheit

Kleine Kinder sind dafür berüchtigt in alles hineinzukommen . Stellen Sie sicher dass Sie Ihr Zuhause baby-sicher haben und beobachten Sie Ihr Kind aufmerksam beim Spielen um Verletzungen zu vermeiden. Gehen Sie in der Nähe von Schwimmbädern und Wasser im Allgemeinen sehr vorsichtig vor. Kinder können in weniger als 5 cm Wasser ertrinken.

Wenn kleine Kinder anfangen feste Lebensmittel zu essen sollten sie weich und in sehr kleine Stücke geschnitten sein um ein Ersticken zu vermeiden. Vermeiden Sie Lebensmittel die sich leicht in den Atemwegen Ihres Kindes festsetzen können z. B. Karotten oder ganze Trauben. Verletzungen bei Autounfällen sind eine der häufigsten Todesursachen bei Kleinkindern. Daher sind Autositze eine Notwendigkeit für Babys und Kleinkinder. Lassen Sie sich von einem Fachmann überprüfen ob der Sitz richtig installiert ist. In einigen Bundesstaaten gibt es auch Gesetze nach denen Kinder gezwungen sind einen Sitz einzunehmen bis sie eine bestimmte Größe und /oder ein bestimmtes Gewicht erreicht haben.

Wichtige Punkte die Sie zu beachten haben

Wenn Sie Ihrem Kind in einem frühen Alter gute Gewohnheiten vermitteln Die Chancen stehen gut dass sie diese Verhaltensweisen für die kommenden Jahre fortsetzen werden. Binden Sie Ihr Kind in den Einkauf für gesunde Lebensmittel ein wählen Sie eine Aktivität bei der es das Herz höher schlagen lässt und wenden Sie Sonnenschutzmittel an um es vor der Sonne zu schützen. Und bleiben Sie selbst gesund - vergessen Sie nicht dass Ihre Kinder zuschauen.