Schlechte Ernährungsgewohnheiten bei Kindern aufgrund ihrer Eltern und ihrer Familie

enn Ihr Kind anscheinend immer ungesunde Kost gegenüber nahrhafteren Optionen wählt fragen Sie sich möglicherweise welchen Einfluss Sie auf die Entscheidungen Ihres Kindes gehabt haben. Sie sind einer der größten Einflüsse auf Ihr Kind und es wird wahrscheinlich Ihre Essgewohnheiten und die Essgewohnheiten die es für den Rest der Familie praktiziert übernehmen unabhängig davon ob es gut oder schlecht ist. Mahlzeiten Angelegenheit berichtet dass Ihr Kind Sie auffordert Entscheidungen über eine Vielzahl von Dingen zu treffen einschließlich der Art und Weise wie es isst. Wenn Sie mehr darüber erfahren wie Ihre eigenen Gewohnheiten Ihr Kind beeinflussen können Sie Änderungen vornehmen die Ihre Gesundheit sowie die Gesundheit Ihres Kindes verbessern.

Schlechte Gewohnheiten

Wenn es in Ihrem Haushalt normal ist Soda und Alkohol zu sich zu nehmen Füllen Sie Kartoffelchips für einen Snack auf. Wenn Ihr Kind Lust auf einen Snack hat greift es wahrscheinlich nicht nach Selleriestangen. Eine der wichtigsten Arten wie Ihr Kind lernt ist es Sie zu beobachten. Wenn Ihr Kind sieht dass Sie ungesunde Lebensmittel essen ist es wahrscheinlicher dass es glaubt dass diese Essgewohnheiten normal und akzeptabel sind. Help Guide eine gemeinnützige Organisation die sich der Aufklärung der Öffentlichkeit über gesunde Entscheidungen verschrieben hat stellt fest dass Kinder von Natur aus Erwachsene imitieren und mit größerer Wahrscheinlichkeit schlechte Ernährungsgewohnheiten annehmen wenn sie sehen dass ihre Eltern und andere erwachsene Familienmitglieder regelmäßig auf diese Weise essen.

Gute Gewohnheiten

Wenn Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten pflegen greift Ihr Kind eher nach nahrhaften Lebensmitteln als nach Junk. Wenn Ihr Kind beobachtet wie Sie konsequent gesunde Ernährungsgewohnheiten wählen ist es wahrscheinlicher dass es diese Gewohnheiten selbst annimmt. Lassen Sie Ihr Kind zusehen wie Sie nach einem Stück Obst oder rohem Gemüse greifen um einen Snack zu sich zu nehmen. Dadurch wird ihm die Wichtigkeit des Verzehrs von Obst und Gemüse beigebracht aber auch ermutigt ähnliche Entscheidungen zu treffen. Nehmen Sie Gemüse oder Obst zu jeder Mahlzeit auf und entscheiden Sie sich für Vollkornprodukte anstelle von weißen Varianten um Ihr Kind bei der Auswahl nahrhafter Lebensmittel zu beeinflussen.

Positive Beeinflussung

Nehmen Sie sich Zeit um Ihr Kind zu beeinflussen und gesunde Ernährungsgewohnheiten zu treffen wird es wahrscheinlicher machen dass er weiterhin eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln isst wenn er älter wird. Mahlzeiten Angelegenheit stellt fest dass jugendliche Mädchen eher Milch trinken wenn sie ihren Müttern zusehen wie sie regelmäßig Milch trinken. Kinder die mit ihren Eltern und der Familie essen greifen häufiger zu gesunden Lebensmitteln und sind weniger übergewichtig. Sie fressen auch selten ungesunde Snacks.

Vornehmen von Änderungen

Eine der Die wichtigste Möglichkeit die Essgewohnheiten Ihres Kindes zu beeinflussen besteht darin die Mahlzeiten der Familie in Ihren Tag einzubeziehen. Kinder die nicht mit ihrer Familie essen haben weniger Chancen etwas über gesunde Lebensmittel zu lernen als Kinder die sich regelmäßig mit ihren Eltern und Geschwistern an den Tisch setzen. Gehen Sie mit Ihrem Kind einkaufen und lassen Sie es zusehen wie Sie eine gesunde Lebensmittelauswahl treffen während Sie das Junk-Food ignorieren. Ermutigen Sie Ihr Kind sich an der Planung gesunder Mahlzeiten zu beteiligen und diese zuzubereiten und es ist wahrscheinlicher dass es diese Lebensmittel zu sich nimmt