Wie man Kindern beibringt, wie man durch die Nase atmet

eder wird mit dem eigentlichen Wissen zum Atmen geboren aber nicht jeder weiß wie man richtig atmet. Einige Kinder haben Mühe durch die Nase und stattdessen durch den Mund zu atmen. Das Atmen mit offenem Mund lässt zu viel trockene ungefilterte Luft ein die die Atemwege reizt. Bei einigen Atemzügen mit offenem Mund werden die Brustmuskeln anstelle des Zwerchfells zum Atmen verwendet. Schlechte Atmung kann über Halsschmerzen Müdigkeit und Muskelschmerzen klagen zusätzlich zu Atemnot. Schlechte Atmung kann jeden treffen besonders aber Kinder mit Asthma. Durch eine tägliche Übung lernt ein Kind seinen Körper neu zu trainieren um aus dem Zwerchfell und durch die Nase zu atmen.

Weisen Sie das Kind an die Hände auf den Kopf zu legen.

Bitten Sie das Kind den Mund zu schließen und durch die Nase einzuatmen als würde es leicht an etwas riechen das gut riecht.

Weisen Sie das Kind an sich zu entspannen und zu entspannen Atme durch die Nase aus und mache am Ende eine Pause während sie ausatmet.

Bitten Sie das Kind durch die Nase wieder ein- und auszuatmen bis es einen Rhythmus entwickelt. Wenn er weicher oder härter einatmet als er ausatmet korrigieren Sie ihn; Zeigen Sie wie Sie durch die Nase atmen.

Lassen Sie das Kind die Arme auf die Seite legen. Weisen Sie sie an auf diese Weise weiter zu atmen und lassen Sie die Luft aus dem Zwerchfell und nicht aus den Brustmuskeln. Wenn sie Probleme hat bitten Sie das Kind die Hände auf den Kopf zu legen und erneut in einen Atemrhythmus zu gelangen.

Tipp

Machen Sie das Atmen zum Vergnügen. Bitten Sie das Kind einen Pingpong-Ball in gerader Linie über einen Tisch zu blasen. Lassen Sie das Kind während des Fernsehens mit einer Tüte Reis auf der Brust liegen und weisen Sie es an sich auf das Atmen durch die Nase zu konzentrieren. Sagen Sie ihm er solle zusehen wie sich der Reis auf seiner Brust hebt und senkt.

Erinnern Sie das Kind daran beim Sport durch die Nase zu atmen. Dies ist besonders wichtig für ein Kind mit sportbedingtem Asthma.