Warum ist regelmäßiges Training für Kinder wichtig?

ie meisten Kinder sind gern körperlich aktiv und die Bewegung die sie während des Spiels machen trägt zur Entwicklung starker Knochen und Muskeln bei. Leider gibt es in der modernen Welt von heute immer mehr Hindernisse für die Ausübung von Kindern. Fernsehen und Videospiele Eltern die lange arbeiten Kürzungen im Sportunterricht und Pausen in öffentlichen Schulen und in unsicheren Gegenden können es Kindern schwer machen das Minimum an Bewegung zu bekommen das sie für eine gesunde Gesundheit benötigen.

Übungsrichtlinien für Kinder

Die meisten Kinder sollten nach Angaben der American Heart Association täglich mindestens 60 Minuten Sport treiben. Ihre Aktivitätsperioden können in mehrere Sitzungen unterteilt werden sofern sie sich auf etwa eine Stunde körperlicher Betätigung belaufen. Und im Gegensatz zu Erwachsenen müssen Kinder keine regulierten Trainingsprogramme absolvieren um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Das einfache Bewegen Laufen Springen und Klettern reicht im Allgemeinen aus um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Laut KidsHealth von Nemours steigern typische Spielplatzspiele die Ausdauer Flexibilität und Kraft Ihres Kindes. Ermutigen Sie Ihre Kinder ihren Interessen zu folgen egal ob es sich um Mannschaftssportarten oder individuelle Aktivitäten handelt um an ihrem aktiven Tag ausreichend Cardio-Aktivitäten anzubieten Perfektionierung der Fein- und Grobmotorik die für die Koordination das Selbstbewusstsein die Fähigkeit zur Geselligkeit und die akademischen Leistungen eines Kindes wichtig sind so die Encyclopedia of Children's Health. Kinder die regelmäßig Sport treiben sind weniger ängstlich und haben eine positive Einstellung.

Gewichtsmanagement

Fettleibigkeit bei Kindern ist in den USA ein ernstes Problem. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind 2010 fast 17 Prozent der Kinder im Alter zwischen 2 und 19 Jahren in diesem Land fettleibig. Kinder die übergewichtig oder fettleibig sind haben ein erhöhtes Risiko als Erwachsene fettleibig zu werden und chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. Regelmäßige Bewegung in Verbindung mit einer gesunden Ernährung kann Ihrem Kind dabei helfen ein gesundes Gewicht zu halten.

Langfristige Vorteile

Es ist wichtig Ihrem Kind beizubringen gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und dies kann von Vorteil sein sie weit in die Zukunft. Kinder die sich regelmäßig gesund ernähren und sportlich betätigen sind häufiger als Kinder die sesshaft sind und als Erwachsene aktiv bleiben. Obwohl weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind verringern gefährdete Kinder die regelmäßig körperlich aktiv sind das Risiko als Erwachsene an chronischen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes zu erkranken wie das US-Gesundheitsministerium mitteilt. Außerdem kann der Aufbau starker Knochen insbesondere im Jugendalter das Risiko Ihres Kindes verringern im späteren Leben an Arthrose zu erkranken.