Yoga-Unterrichtspläne für Kinder

oga wird normalerweise als Übungsmethode für Erwachsene angesehen kann aber auch Kindern zugute kommen. Es ist nicht nur eine effektive Möglichkeit die täglichen Anforderungen an körperliche Aktivität zu erfüllen sondern kann Kindern auch dabei helfen koordinierter zu werden und die Konzentration zu verbessern während Ihr Kind die verschiedenen Posen übt. Indem Sie bestimmte Posen umrüsten und auf jugendliche Weise präsentieren können Sie Yoga-Unterrichtspläne für Kinder erstellen die sie beschäftigen. Yoga kann eine lebenslange Liebe für Ihr Kind sein wenn Sie die richtige Grundlage schaffen.

Vorbereitung

Genau wie bei jeder anderen Art von körperlicher Betätigung ist die richtige Vorbereitung der Schlüssel zu einem sicheren und komfortablen Training. Stellen Sie sicher dass Ihr Kind oder die Kinder die Sie unterrichten für den Unterricht bereit sind indem Sie sie bitten die Toilette zu benutzen. Bitten Sie die Kinder bequeme Kleidung zu tragen in der sie sich bewegen können und vermeiden Sie das Aufhängen von Schmuck. Jedes Kind sollte eine Wasserflasche und eine Matte sowie andere Hilfsmittel haben die Sie möglicherweise während des Unterrichts verwenden möchten.

Dehnen

Führen Sie die Kinder auf verschiedene Strecken um ihren Körper auf Yoga vorzubereiten. Beginnen Sie damit dass die Kinder auf der Matte sitzen und die Füße zusammenhalten. Dehnen Sie jede der Hauptmuskelgruppen einschließlich der Beine der Bauchmuskeln der Arme sowie des Nackens und des Rückens. Leichtes Laufen kann den Körper eines Kindes auch auf Yoga vorbereiten. Versuchen Sie also wenn möglich ein schnelles Markierungsspiel durch den Raum zu spielen. Lassen Sie die Kinder dann ein paar Atemübungen machen um sich zu beruhigen und mit dem Training zu beginnen.

Posen

Bestimmte Posen eignen sich besonders für Kinder da sie leicht zu verstehen und zu erreichen sind. Wählen Sie für Ihre Lektion Posen aus die sich leicht veranschaulichen lassen z. B. anhand von Tieren oder vertrauten Objekten. Zum Beispiel ist Tree Pose für Kinder leicht zu replizieren. Sprechen Sie beim Vorführen von Posen über das Objekt oder Tier um von den Kindern die bestmögliche Haltung zu erhalten. Wenn Sie die Katzenhaltung machen sprechen Sie über Katzen die Geräusche die sie machen und die Art wie sie sich bewegen. Bitten Sie die Kinder in der Pose des Löwen wie ein Löwe zu brüllen.

Spiele

Beim Kinderyoga muss es nicht immer um die Posen gehen. Indem Sie Ihrem Unterricht Spiele hinzufügen werden Sie die Kinder einbeziehen und gleichzeitig beweisen dass Yoga eine unterhaltsame Art sein kann fit zu bleiben. Sie können beispielsweise einen Yoga-Hindernislauf aus Yoga-Trainingshilfen an verschiedenen Stationen erstellen. Wenn ein Kind an ein bestimmtes Hindernis stößt muss es die richtige Haltung einnehmen bevor es weitergeht. Oder spielen Sie "Yogi Says" eine Version von Simon Says auf der Website von The Kids Yoga Resources