Übungsprogramme für Kinder von 12 bis 14 Jahren

Wenn Sie ein Trainingsprogramm in jungen Jahren starten können Sie gesunde Gewohnheiten entwickeln die bis ins Erwachsenenalter anhalten. Das US-Gesundheitsministerium empfiehlt für Kinder im Alter von sechs bis 17 Jahren eine tägliche Aktivität von 60 Minuten. Ein umfassendes Trainingsprogramm für 12- bis 14-Jährige umfasst aerobe und muskelstärkende Aktivitäten.

Crossfit Kids

CrossFit Kids wurde für Kinder unter 18 Jahren entwickelt. Das Training umfasst Kraft- und Aerobic-Aktivitäten. Es gibt jeden Tag ein anderes Training das Langeweile vorbeugt. Das Ziel von CrossFit ist es die allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern. Wenn es in Ihrer Nähe kein CrossFit Kids-Programm gibt können Sie das Training des Tages auf der Website anzeigen und Demonstrationen von Übungen ansehen um Ihrem Kind zu Hause zu helfen. Workouts werden basierend auf den Fähigkeiten skaliert.

YMCA-Jugendprogramme

YMCAs im ganzen Land haben Jugendzentren und Trainingsprogramme für Teenager. Die Programme umfassen Krafttraining Aerobic Gruppenunterricht und Sport. Alle Trainingsprogramme sind altersgerecht und für Kinder im Alter von acht bis 18 Jahren konzipiert. Diese Programme können von Ort zu Ort variieren.

Programme in Ihrem örtlichen Krankenhaus

In Kinderkrankenhäusern gibt es häufig Trainingsprogramme für Jugendliche. Das Kinderkrankenhaus in Richmond an der VCU verfügt beispielsweise über ein TEENS-Gewichtsmanagementprogramm das eine medizinische Bewertung ein Trainingsprogramm und ein Ernährungsprogramm umfasst. Es wird von Ärzten Psychologen Ernährungswissenschaftlern und Fachärzten für Bewegungsmedizin unterstützt. Informationen zu ähnlichen Programmen erhalten Sie in Ihrem örtlichen Krankenhaus.

Teamsportarten

Let’s Move ist ein von der Regierung unterstütztes Programm zur Steigerung der körperlichen Aktivität. Das Active Schools-Programm gewährt den Schulen Zuschüsse und Unterstützung von zertifizierten Fachleuten um den Sportunterricht zu verbessern körperliche Aktivität während der Schule zu ermöglichen körperliche Aktivität vor und nach der Schule zu ermöglichen das Engagement der Familie und der Gemeinschaft zu erhöhen und das Engagement der Mitarbeiter zu erhöhen. Active School-Programme erfüllen die 60-minütige Empfehlung für körperliche Aktivität.