Die durchschnittliche Anzahl an Kindern, die im U.S

Laufen Laufen und Spielen auf dem Spielplatz sind effiziente Mittel um Kinder in Bewegung zu bringen - und sie helfen ihnen ihr tägliches Ziel für körperliche Aktivität zu erreichen. Die Anzahl der Kinder die dieses Ziel tatsächlich erreichen ist sehr gering. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind rund 12 5 Millionen Kinder im Alter zwischen zwei und 19 Jahren fettleibig Vereinigte Staaten. Die American Heart Association gibt an dass 2012 jeder dritte Jugendliche im Alter von zwei bis 19 Jahren übergewichtig und fettleibig war während jeder sechste als fettleibig galt. Die aktuelle Einstufung für eine Person mit Übergewicht ist ein Body-Mass-Index ab dem 85. Perzentil während für die Adipositas eine Person ab dem 95. Perzentil erforderlich ist.

Ziele und Aktivitäten

Die Zentren Für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen wir dass Kinder und Jugendliche mindestens 60 Minuten täglich körperlich aktiv sind. Die CDC empfiehlt außerdem dass Kinder während ihrer 60 Minuten mindestens dreimal pro Woche an Übungen zur Muskel- und Knochenstärkung teilnehmen. Zu den Vorteilen des Hinzufügens von Kräftigungsübungen gehören eine Erhöhung der Muskelkraft und -kraft eine Verbesserung des Blutfettprofils und eine Verbesserung der Körperzusammensetzung. Beispiele für Übungen zur Muskel- und Knochenstärkung sind Liegestütze Kniebeugen Kniebeugen und Wadenheben. Laut einer Studie von Schulz Anner und Hills aus dem Jahr 2009 sind es nur 42 Prozent der Kinder zwischen sechs und elf Jahren Alter erfüllt die tägliche Empfehlung für 60 Minuten pro Tag körperlicher Aktivität. Diese Zahl sinkt drastisch auf nur 8 Prozent der Jugendlichen im Alter von 12 bis 19. Die Autoren der Studie gehen davon aus dass der Grund für den starken Rückgang möglicherweise darin liegt dass Kinder dieser Altersgruppe in der Schule keinen Sportunterricht erhalten. Viele Kinder zwischen 12 und 19 Jahren besuchen die Mittel- und Oberschule.

Zunehmende körperliche Aktivität

Es gibt viele Möglichkeiten wie Kinder 60 Minuten oder mehr der täglichen körperlichen Aktivität erreichen können. Wenn Sie nach etwas suchen das Sie drinnen unternehmen können gibt es eine Vielzahl von speziell für Kinder zugeschnittenen Trainingsvideos einschließlich Videos die Tanz oder Kampfkunst beinhalten. Videospiele für das Training bei denen die Spieler springen an Ort und Stelle rennen oder tanzen müssen um das Spiel zu spielen sind ebenfalls verfügbar.