Tips on How to Grow Tall

Die meisten Menschen wachsen in der Kindheit und in der Pubertät mit nur minimalen Zuwächsen an Körpergröße. Die meisten Kinder benötigen die Hilfe ihrer Eltern um ihre maximale Größe zu erreichen. Um groß zu werden sollten Kinder Drogen und unnatürliche Ausrüstungsgegenstände meiden trotz aller Marketing-Behauptungen dass sie Kindern helfen größer zu werden.

Geben Sie Ihrem Kind nahrhafte Nahrung. Dies beinhaltet Proteine Obst Gemüse Kalzium und Fette. Die besten Proteine ​​sind weißes Fleisch Hühnchen Fisch und Soja. Rotes Fleisch enthält viel Eiweiß ist aber mit gesättigten Fetten beladen die gesundheitliche Probleme verursachen können. Ihr Kind sollte täglich mindestens zwei Portionen frisches Gemüse und eine Portion frisches Obst zu sich nehmen. Kalzium ist wichtig für den Anbau - Milch Käse und Joghurt werden diese Bedürfnisse befriedigen. Fette sind wichtig für das Wachstum aber keine Fette aus tierischen Produkten. Ungesättigte Fette wie sie in Avocados vorkommen liefern die dichten Nährstoffe die dem Einzelnen dabei helfen an Größe und Stärke zu gewinnen. Kinder sollten jeden Tag ungefähr sechs Flaschen Wasser trinken.

Notieren Sie die Schlafenszeit Ihres Kindes auf dem Kalender und achten Sie darauf dass es sich daran hält. Dies ist ein entscheidender Schritt um seine Höhe zu erreichen. Der Körper braucht während der Kindheit und in den frühen Teenagerjahren viel Ruhe und das Schlafen auf einem bequemen Bett ist entscheidend. Vor der Pubertät sind mindestens 8 Stunden pro Nacht erforderlich und Ihr Kind sollte in den Teenagerjahren nahezu diese Gesamtdauer (mindestens 6 Stunden) erreichen um die maximale Körpergröße zu erreichen Übungen um die maximale Höhe zu erreichen. Übungen wie die Lendenwirbelbrücke die Katzendehnung die Superkobra und die einbeinige Dehnung können dabei helfen die Muskeln zu dehnen und die Wirbelsäule zu dehnen. Dies hilft Ihrem Kind auf seiner Höhe zu stehen ohne sich zu bücken. Das Aufhängen an einer Klimmzugstange und das Ausführen von Klimmzügen tragen ebenfalls zur Körperhaltung Ihres Kindes bei.

Führen Sie Ihr Kind bei Atemübungen um die maximale Körpergröße zu erreichen. Lassen Sie Ihr Kind dabei langsam durch die Nase einatmen. Lassen Sie ihn noch 3 Sekunden die Luft anhalten und atmen Sie dann langsam durch die Nase aus. Wenn Sie etwa 2 bis 3 Minuten pro Stunde auf diese Weise atmen wird die Durchblutung gefördert und Ihrem Kind dabei geholfen die maximale Körpergröße zu erreichen >