Unterernährung in der Schwangerschaft

hr Ernährungsstatus kann nicht nur Ihre Gesundheit sondern auch die Gesundheit Ihres Babys beeinflussen. Wenn Sie vor der Schwangerschaft untergewichtig oder unterernährt waren besteht ein höheres Risiko für Unterernährung während der Schwangerschaft. Unterernährung tritt auf wenn Sie nicht genug Kalorien oder Nährstoffe zu sich nehmen um ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung zu unterstützen. Die Ernährung sollte während der gesamten Schwangerschaft im Vordergrund stehen. Mögliche Ursachen für Mangelernährung

Einer der Hauptfaktoren für Mangelernährung in der Schwangerschaft ist extreme Übelkeit und Erbrechen auch als Hyperemesis bekannt. Dies führt zu einer Verringerung der Kalorienaufnahme und auch der essentiellen Nährstoffe. Während die meisten Frauen zu Beginn ihrer Schwangerschaft an Übelkeit und Erbrechen leiden lässt das Problem in der Regel im zweiten Trimester nach. Besprechen Sie Übelkeit und Erbrechen immer mit Ihrem Arzt. Bei Bedarf kann er hilfreiche Tipps geben oder Medikamente verschreiben. Denken Sie auch darüber nach was Sie essen. Einige Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Heißhungerattacken. Während sonst nichts ansprechend sein mag müssen Sie dennoch eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen. In extremen Fällen essen einige Frauen andere Nahrungsmittel wie Maisstärke Schmutz oder Eis. Der Konsum dieser Art von Dingen kann Ihren Körper zerstören.

Schwangerschaftsbedarf

Während der Schwangerschaft steigt Ihr Kalorienbedarf aber verwenden Sie dies nicht als Ausrede um zu essen was immer Sie wollen. In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft benötigen Sie zusätzlich 150 Kalorien pro Tag um die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen. Dieser Kalorienbedarf steigt im vierten Monat aufgrund des zusätzlichen Bedarfs an Schwangerschaften auf 300 zusätzliche Kalorien pro Tag. Der Bedarf an anderen wichtigen Nährstoffen steigt ebenfalls und die meisten Ärzte empfehlen die tägliche Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins. Sie möchten Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen die reich an Folsäure Eisen Kalzium Eiweiß Vitamin B12 und Vitamin D sind. Konzentrieren Sie sich darauf eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen um sicherzustellen dass Sie die notwendigen Nährstoffe erhalten um Mangelernährung zu verhindern.

Gesundheitsrisiko für Baby

Möglicherweise wissen Sie nicht dass Sie zu Beginn schwanger sind weshalb es wichtig ist sich immer gesund zu ernähren. Wenn Sie bei Ihrer Schwangerschaft bereits unterernährt waren fehlen Ihnen die Nährstofflager die Sie für das Wachstum Ihres Babys benötigen. Ein wichtiger Nährstoff Folsäure ist im ersten Trimester Ihrer Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie durch Diät oder Nahrungsergänzungsmittel nicht genug bekommen ist Ihr Baby einem höheren Risiko für Neuralrohrdefekte ausgesetzt. Weitere Folgen von Mangelernährung sind Totgeburt Frühgeburt Hirnschädigung perinatale Mortalität Unterentwicklung von Organen sowie neurologische Erkrankungen Erkrankungen der Atemwege des Darms und des Blutkreislaufs bei Kindern. basierend darauf wann es während der Schwangerschaft auftritt. Es kann dauerhafte Ergebnisse haben die sich auf die Lebensqualität Ihres Babys bis ins Erwachsenenalter auswirken. Unterernährung während der Schwangerschaft erhöht das Risiko Ihres Babys für Typ-2-Diabetes Herzerkrankungen Osteoporose Fettleibigkeit Brustkrebs chronisches Nierenversagen Infektionskrankheiten psychische Störungen und Organfunktionsstörungen. In der Kindheit kann eine schlechte Entwicklung aufgrund von Mangelernährung zu schlechten schulischen Leistungen führen