Während der Schwangerschaft Wassermelone essen

enn Sie schwanger sind benötigt Ihr Körper zusätzliche Nahrung um Ihr wachsendes Baby zu pflegen. Wenn Sie während der Schwangerschaft Wassermelone essen können Sie Ihrem Körper Feuchtigkeit und wichtige Vitamine zuführen und gleichzeitig einige der unangenehmen Nebenwirkungen einer Schwangerschaft reduzieren.

Nährwertangaben

Frische Wassermelone ist reich an Vitaminen A und C wie auch Kalium. Sie erhalten auch eine Dosis Vitamin B6 und Magnesium indem Sie frische Wassermelone essen. Alle diese Nährstoffe sind besonders wichtig während der Schwangerschaft. Wassermelone enthält auch Lycopin ein Antioxidans das Herzkrankheiten und Krebs vorbeugt das Immunsystem stärkt und die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber der Sonne verringert. Die American Pregnancy Association empfiehlt drei Portionen frisches Obst pro Tag zu sich zu nehmen während Sie schwanger sind.

Linderung von Schwangerschaftssymptomen

Das Essen von Wassermelonen kann dazu beitragen Sodbrennen zu lindern das während der Schwangerschaft auftreten kann. Der hohe Gehalt an Wasser und Vitaminen in der Wassermelone hilft auch dabei Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine Mahlzeit mit Wassermelone kann sogar dazu beitragen Übelkeit und morgendliche Übelkeit zu lindern. Das in frischer Wassermelone enthaltene Kalium und Magnesium kann Muskelkrämpfe lindern die bei schwangeren Frauen im dritten Trimester häufig vorkommen. Präeklampsie-Prävention Eine Studie des "International Journal of Gynaecology and Obstetrics" hat dies festgestellt Durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Lycopingehalt wie Wassermelone können Sie das Risiko für Präeklampsie während der Schwangerschaft verringern. Präeklampsie ist eine Erkrankung die schwerwiegende Auswirkungen auf Sie und Ihr Baby haben kann. Wenn Sie während der Schwangerschaft reichlich Lycopin zu sich nehmen können Sie auch das Risiko verringern ein Kind zu bekommen das unter einer Verzögerung des intrauterinen Wachstums leidet frischer Wassermelonensaft den Sie trinken können um sich zu befeuchten oder um morgendliche Übelkeit zu behandeln. Oder frieren Sie das Püree in Eisformen ein damit Sie sich besser abkühlen können. Wenn Sie herzhafte Speisen bevorzugen und Wassermelone einfach zu süß für Sie ist werfen Sie gewürfelte Wassermelonen mit gewürfelten Tomaten um Ihrem Körper eine Extradosis Lycopin zu geben und reduzieren Sie die Süße