Die fünf Phasen des Trauerprozesses

enn Sie den Trauerprozess durchlaufen können Sie damit rechnen bestimmte emotionale Phasen zu durchlaufen. Trauer tritt in der Regel als Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen oder auf eine schwere Körperverletzung oder Krankheit auf die Sie möglicherweise durchmachen. Es kann sich auch nach dem Ende einer Beziehung oder nach einer signifikanten Veränderung des Lebens manifestieren. Aufgrund individueller Unterschiede kann es sein dass die Trauerphasen nicht immer exakt auf dieselbe Weise oder in derselben Reihenfolge verlaufen. Wenn Sie jedoch die häufig auftretenden emotionalen Reaktionen kennen können Sie sich darauf vorbereiten durch den Prozess zu navigieren ohne langfristige Probleme zu entwickeln.

Das Stadium von Verweigerung und Wut

Verweigerung und Wut treten normalerweise früh in der Trauer auf verarbeiten. Ablehnung ist eine Reaktion auf den Schock oder Unglauben eines Ereignisses und wird üblicherweise als Bewältigungsmechanismus eingesetzt. Manchmal ist auch Wut auf eine andere Person auf sich selbst oder auf eine höhere Macht zu spüren. Es ist jedoch wichtig zu beachten dass Wut die über einen längeren Zeitraum anhält oder sich in Aggression oder Gewalt äußert möglicherweise die Konsultation eines Beraters oder Therapeuten erfordert wie in einem Artikel des US-amerikanischen Ministeriums für Gesundheit und Mensch beschrieben Dienste mit dem Titel "Anderen helfen mit Trauer umzugehen".

Das Verhandlungsstadium

Im Zyklus des Umgangs mit Trauer können Verhandlungen vor oder nach einem Verlust stattfinden. Es ist gekennzeichnet durch Schuld- „Was wäre wenn“ - und „Wenn nur“ -Statements und die Vorstellung dass der Verlust geändert oder vermieden werden kann sagt Dr. Elisabeth Kubler-Ross in ihrem Buch „Trauer und Trauer“. Verhandlungen sind ebenfalls zu sehen Als ein Versuch mit wem oder was zu argumentieren hat den Verlust erleichtert und dies kann mit Ablehnung verbunden sein. Wenn beispielsweise eine wichtige intime Beziehung aufbricht fühlen Sie sich möglicherweise gezwungen Ihren Ex dazu zu bringen zurückzukommen und jemanden zum Sprechen zu bewegen er oder für die Rückkehr zu beten sagt Jennifer Kromberg Psy.D. in einem Artikel mit dem Titel "Die fünf Phasen der Trauer um das Ende einer Beziehung." Depressionen können durch Schlafstörungen Appetitlosigkeit Stimmungsschwankungen oder Traurigkeit charakterisiert werden sagt Joseph Nowinski Ph.D. in einem Artikel mit dem Titel "Wann wird Trauer zur Depression?" Depressionen sind ein normaler Bestandteil des Trauerzyklus ein langfristiges Symptom Toms können zu komplizierter Trauer klinischer Depression oder ähnlichen Problemen führen die zusätzliche Aufmerksamkeit erfordern. Anzeichen auf die zu achten ist sind anhaltende schmerzhafte Emotionen Taubheit oder Loslösung Rückzug von sozialen Aktivitäten oder Verpflichtungen und Selbstmordgedanken heißt es in dem im Journal of Depression and Anxiety veröffentlichten Artikel "Complicated Grief and Related Bereavement Issues for DSM-5"

Die Akzeptanzphase

Das Akzeptieren des Verlusts ist die Endphase und zeigt an dass Sie das Ende der Trauerzeit erreicht haben. Sie werden wissen dass der Trauerprozess vorbei ist wenn Sie den damit verbundenen emotionalen Schmerz überwunden sich auf Unterschiede eingestellt und Ihr Leben fortgesetzt haben heißt es in einem Artikel der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit mit dem Titel "How to" Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein dass Trauer keinen bestimmten Zeitrahmen hat und dass etwas Traurigkeit oder Schmerz zurückbleiben kann nachdem Sie den gesamten Prozess durchlaufen haben