Wie man Vertrauen während der Suchtwiederherstellung aufbaut

In Ihrem Suchtverhalten haben Sie wahrscheinlich das Vertrauen zu denjenigen gebrochen die sich auf verschiedene Weise um Sie kümmern z. B. Lügen und Geheimnisse bewahren. Wenn Ihre Sucht viele Jahre gedauert hat können die von Ihrer Sucht betroffenen Personen Zweifel an Ihrer Genesung haben insbesondere wenn Sie zuvor versucht haben Ihre Sucht zu kontrollieren. beweisen Sie dass Sie dies jeden Tag tun können.

Emotionale Sicherheit

Freunde und Familienmitglieder könnten befürchten dass sie wenn sie Ihnen wieder vertrauen die Warnsignale verpassen die mit Suchtkrankheiten einhergehen stellt der Suchtttherapeut Dr Janice Caudill in "Partner von Sexsüchtigen: Wiederherstellung des Vertrauens". Ihre Freunde und Ihre Familie könnten an ihrem Urteil zweifeln wenn sie in der Vergangenheit die Anzeichen Ihrer Sucht übersehen hätten. Das Gegenmittel dafür ist völlige Ehrlichkeit schreibt Caudill. Stellen Sie sicher dass Ihre Handlungen konsistent mit Ihren Worten übereinstimmen um das Vertrauen wiederherzustellen. Sei da wo du sagst dass du sein wirst wenn du sagst dass du da sein wirst. Halten Sie Ihre Versprechen so als hänge Ihr Leben davon ab.

Zielen Sie auf Ihr Ziel

Um ein Ziel zu erreichen müssen Sie wissen wie es aussieht. Ihr Ziel bei der Suchterholung ist es Ihre Optionen abzuwägen gesunde Entscheidungen zu treffen Ihr Leben wieder aufzubauen und sich wieder mit sich selbst und Ihren Mitmenschen zu verbinden sagt die Suchttherapeutin Carole Bennett im Artikel „Wiederherstellung des Vertrauens in den Genesungsprozess“ für Psychology Today. Konzentrieren Sie sich täglich darauf Glaubwürdigkeit Rechenschaftspflicht Verantwortung und Zuverlässigkeit mit sich selbst Ihrer Familie und Ihren Freunden aufzubauen. Machen Sie aus Ihrem Leben ein offenes Buch damit Ihre Freunde und Familie sehen können wie Sie frei und frei von Ihrer Sucht leben. Bitten Sie sie sich bei Ihnen zu erkundigen wenn sie sich damit wohler fühlen.

Üben Sie Nüchternheit.

Unabhängig von Ihrer Sucht ist es für den Aufbau von Vertrauen unerlässlich die Kontrolle über sich selbst zu behalten. Teilen Sie Ihre Ängste und Sorgen über Ihren Kampf mit der Familie mit schlägt Therapeut George Collins in „Drei Wege um das Vertrauen in eine durch Sexsucht geschädigte Beziehung wiederherzustellen“ vor. Geben Sie zu wenn Sie versucht sind und sprechen Sie darüber was Sie tun um der Versuchung entgegenzuwirken. Überraschen Sie Freunde und Familie indem Sie zusätzliche Verantwortung übernehmen z. B. das Auto warten oder eine Ladung Wäsche waschen ohne gefragt zu werden. Solche Bemühungen zeigen dass Sie die Verantwortung für Ihr Leben übernehmen.

Beschleunigen Sie nicht Ihre Genesung.

Es ist verlockend die Schritte der Genesung zu beschleunigen um allen zu beweisen dass Sie besser sind. Ihre Freunde und Familie haben Ihre Sucht Achterbahn erlebt und werden auf Anzeichen eines Rückfalls achten. Die Wiederherstellung des Vertrauens kann eine lange Zeit in Anspruch nehmen schreibt der Suchttherapeut Drew Edwards in „Der Weg zur Genesung: Das Vertrauen in Ihre Ehe und Familie wiederherstellen“ rutschte in süchtig machendes Verhalten. Setzen Sie sie nicht unter Druck um mehr Vertrauen zu schaffen. Gib zu dass du es dir mit der Zeit verdienen musst.