Warum es für Kinder wichtig ist, ein gesundes Mittagessen zu sich zu nehmen

Der Erfolg eines Kindes in vielen Bereichen einschließlich der Schule kann durch ein gesundes Mittagessen in der Schule beeinträchtigt werden. Vorteile für eine gesunde Ernährung sollten von Eltern oder Schulverwaltern nicht als selbstverständlich angesehen werden wenn man bedenkt was Kinder zum Mittagessen essen. Das Verpacken eines gesunden Mittagessens für Ihr Kind oder das Eintreten für ein gesundes Mittagessen in der Schule Ihres Kindes kommt Ihrem Kind in vielerlei Hinsicht zugute.

Auswirkungen auf das Gewicht

Laut Kids Health ist jedes dritte Kind übergewichtig oder fettleibig . Da die Fettleibigkeit bei Kindern zunimmt sollten Schulen und Eltern überlegen was ihre Kinder zum Mittagessen essen und wie sie für eine angemessene Ernährung sorgen können. Wenn das Mittagessen in der Schule ungesunde Gewohnheiten und Verhaltensweisen fördert indem es ungesunde Entscheidungen trifft lernen Kinder nicht sich gesund zu ernähren. Dies kann dazu führen dass in Zukunft ungesunde Entscheidungen in Bezug auf Snacks und Mahlzeiten getroffen werden.

Vorteile einer gesunden Ernährung

Wenn ein Kind oder ein Erwachsener gesund isst und ein gesundes Körpergewicht beibehält hat es weniger von a Risiko für die Entwicklung chronischer Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gesundes Essen und regelmäßige körperliche Betätigung können zu einem gesunden Körpergewicht führen das das Selbstwertgefühl eines Kindes fördern kann.

Gesundes Essen und Lernen

Die Aktion für Gesundheitskinder legt nahe dass übergewichtige Kinder möglicherweise übergewichtig sind gefährdet sind höhere Fehlzeiten was mit geringeren schulischen Leistungen verbunden sein kann. Übergewicht kann bei einigen Kindern soziale Probleme oder andere gesundheitliche Probleme verursachen die zu Fehlzeiten führen können.

Gesunde Mittagspause-Ideen

Stellen Sie sicher dass Obst und Gemüse Teil des Mittagessens für Ihr Kind sind. Fettarme oder fettfreie Milchprodukte sollten anstelle von normaler Fettmilch und Käse ausgewählt werden. Machen Sie das Mittagessen zum Vergnügen indem Sie eine Notiz für Ihr Kind packen gesunde Sandwiches in lustige Formen schneiden oder aromatisierte Milch in die Brotdose geben. Geben Sie Ihrem Kind gesunde Entscheidungen und lassen Sie es sein Mittagessen zusammenstellen wenn es alt genug ist damit es das Gefühl hat die Kontrolle darüber zu haben was es isst Gesundheit aller Kinder nach Healthy School Lunches einem Ärztekomitee für verantwortungsvolle Medizin. Einige Änderungen die sie empfehlen sind vegane Optionen kalziumreiche Nichtmilchgetränke für Kinder mit Allergien und Programme die Eltern Kinder und das Personal im Gastronomiebereich über die Vorteile gesunder Ernährung aufklären.