So vertrauen Sie sich nach einer missbräuchlichen Beziehung

as Verlassen einer missbräuchlichen Beziehung kann eine große Erleichterung sein aber auch zu Verlusten Unsicherheit und Verwirrung führen. Sie haben wahrscheinlich so lange Zeit damit verbracht zurückhaltend zu handeln um Kritik Negativität und emotionalen oder körperlichen Missbrauch zu vermeiden dass Sie aus den Augen verloren haben wer Sie wirklich sind. Um sich selbst zu vertrauen müssen Sie sich selbst erneut kennenlernen.

Genießen Sie den Prozess

Es ist Zeit Ihre negativen Erfahrungen in eine positive Zukunft zu verwandeln. Der Prozess das Vertrauen in sich selbst wiederzugewinnen kann unterhaltsam sein verrät der Psychologe Steven Stosny im Artikel "Emotionaler Missbrauch: Wiederherstellung des Kernselbst" für Psychology Today. Laut Stosny lernst du einen alten Freund kennen mit dem du den Kontakt verloren hast. Verwenden Sie positive Bestätigungen um Ihren Verstand zu trainieren um positiv über sich selbst zu denken schlägt die klinische Psychologin Kathleen Young im Artikel "Lernen sich nach einem Trauma selbst zu lieben" auf DrKathleenYoung.com vor. Sagen Sie die Worte so lange bis Sie sie glauben. Um zum Beispiel das Vertrauen in sich selbst wiederzugewinnen können Sie "Ich bin eine intelligente Frau" als Ihr Mantra verwenden.

Lieben Sie sich selbst

Laut der Psychotherapeutin Cynthia Wall wird das Vertrauen in sich selbst nur von Anfang an kommen Punkt der Liebe und Fürsorge schreibt Margarita Tartakovsky in dem Artikel "3 Wege um Selbstvertrauen zu entwickeln" für PsychCentral. Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung waren wurden Sie nicht auf fürsorgliche liebevolle Weise behandelt was Sie möglicherweise gelehrt hat sich unliebsam zu fühlen. Lernen Sie sich die Liebe zu geben die Sie nicht von Ihrem missbräuchlichen Partner bekommen haben rät Young. Achten Sie zunächst auf Ihre Gedanken und Gefühle. Erarbeiten Sie was Sie zu einem guten Gefühl für sich selbst macht angefangen bei der Behandlung eines Blumenstraußes bis hin zu einer langen Arbeit im Park. Setzen Sie sich erreichbare Ziele und gratulieren Sie sich zum Erreichen dieser Ziele.

Seien Sie geduldig

Sich selbst zu vertrauen bedeutet nicht perfekt zu sein. Sie sind ein Mensch wissen nicht immer was Sie tun müssen und machen möglicherweise Fehler. Ein Teil des Selbstvertrauens ist das Vertrauen in sich selbst dass Sie Hindernisse überwinden und Rückschläge überleben. Anstatt sich für Fehler zu verprügeln sagen Sie sich einfach: "Sie haben es vermasselt. Es ist keine große Sache. Wie kann ich das klären?" Halten Sie sich von Personen fern die nicht möchten dass Sie glücklich oder erfolgreich sind empfiehlt Wall. Umgib dich mit positiven Menschen aber werde dein eigener bester Freund. Machen Sie sich selbst Versprechungen und halten Sie sie ein zum Beispiel um jede Woche an einem Yoga-Kurs teilzunehmen oder um einen Termin mit Ihrem Therapeuten zu vereinbaren Seien Sie nur allzu vertraut damit was eine ungesunde Beziehung ist und Sie zweifeln möglicherweise an Ihrer Fähigkeit dauerhafte Liebe mit der richtigen Art von Mann zu finden. Nehmen Sie sich Zeit um herauszufinden was Sie von einem Partner erwarten und versprechen Sie sich dass Sie sich nicht mit weniger zufrieden geben. "So finden Sie dauerhafte Liebe" basiert eine gesunde Beziehung auf einer tiefen liebevollen ehrlichen und vertrauensvollen Verbindung. Konzentrieren Sie sich darauf sich selbst zu lieben anstatt sich darum zu sorgen die Liebe zu jemand anderem zu finden und wenn eine gesunde Beziehung zustande kommt sind Sie an der richtigen Stelle um sie mit beiden Händen zu ergreifen