Warum Gisele kein 6er Pack anstrebt und Sie auch nicht müssen

Es besteht kein Zweifel dass Supermodel-Mutter Gisele Bundchen einen der heißesten Körper auf dem Planeten hat. Es könnte Sie also überraschen zu hören dass sie nicht unbedingt nach Perfektion strebt. Tatsächlich gibt ihre in Costa Rica ansässige Trainerin Jill Payne von Spiritual Athlete zu dass das einzige Ergebnis das Bundchen wirklich interessiert das Erreichen von Glück ist.

„Sie können entscheiden wie Sie sich fühlen möchten " Sagte Payne zu Glamour. "Ich liebe es lustige überglückliche Menschen zu erschaffen."

Alles Gute zum Geburtstag an meine süße @gisele !!!!! So glücklich dass du geboren wurdest !!!!!!! Sie bringen so viel Licht in diese Welt! "Shine bright like a diamond!" 1 Ich liebe dich! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine

Ein Beitrag der von Jill Payne (@spiritual_athlete) am 20. Juli 2015 geteilt wurde > Die in Nova Scotia geborene Payne erklärt wie sich ihre Klassen von allen Klassen unterscheiden die Sie jemals besucht haben. Und wenn Sie Bundchens Körper so sehr bewundern wie die meisten Menschen könnte dies Sie dazu inspirieren Ihre Routine zu ändern auch wenn Sie nicht persönlich mit Payne trainieren können.

Zunächst konzentriert sich Payne nicht auf ein bestimmtes Thema Muskelgruppe während des Trainings. Stattdessen zielt sie darauf ab was sie Ihren Körper Fokus und Dialog nennt. Sie schlägt vor dass Sie an Ihren Körper als Ganzes denken; wie du dich körperlich fühlst und wie du stehst. Ihr "Fokus" ist das woran Sie denken während "Dialog" sich auf Ihre inneren Gedanken über sich selbst bezieht.

Also anstatt ins Fitnessstudio zu gehen und sich auf die Absicht zu konzentrieren Six-Pack-Bauchmuskeln zu bekommen Payne Ich würde vorschlagen dass Sie sich auf die Schaffung eines positiven inneren Dialogs mit Schwerpunkt auf Gesundheit konzentrieren sollten. Der Promi-Trainer ist der Ansicht dass eine Änderung Ihrer Einstellung langfristig einen größeren Unterschied bewirken kann wenn Sie sich darauf konzentrieren glücklich gesund und positiv über sich selbst und Ihr Wohlbefinden zu sein. Noch besser? Six-Pack-Bauchmuskeln sind möglicherweise nur ein Nebeneffekt dieser langfristigen Änderung Ihres Trainingsansatzes.

„Wir alle verbringen so viel Zeit damit an bestimmten Dingen zu arbeiten [wie dem Erwerb eines Six-Packs .“ Payne erzählte der Veröffentlichung. "Aber ich denke das Einzige wofür du hart arbeiten musst ist dass du dich wie eine 10 fühlst. Und dann ist alles andere einfacher."

Also anstatt dich darauf zu konzentrieren genug Crunches zu bekommen um deine Bauchmuskeln beneidenswert zu machen behalte deine Denken Sie daran Ihren Körper gesund zu machen. Wenn Sie Ihre Kalorien reduzieren oder sich selbst überanstrengen wirkt sich dies nicht immer auf lange Sicht aus und wenn Sie auf eine Änderung der Aussichten für Ihr Training hinarbeiten wird dies dazu beitragen dass es anhält. Außerdem hilft es Ihnen bessere und gesündere Entscheidungen zu treffen wenn Sie sich in einem positiven gesunden Umfeld bewegen.

„Ich bin der Überzeugung dass sich die Menschen [glücklich fühlen werden. Mit der Musik der Bewegung und den Ideen ist es eine großartige Kombination “ sagte Payne Probieren Sie es aus.