Mit Depressionen umgegangen? Unsere Geschichten zeigen, dass Sie nicht alleine sind

ussten Sie dass bei einer Gruppe von fünf Personen wahrscheinlich eine psychische Erkrankung aufgetreten ist?

Eine erstaunliche Anzahl von Erwachsenen leidet unter einer bestimmten psychischen Erkrankung Jahr in den USA Etwa 42 5 Millionen Amerikaner um genau zu sein. Und geschätzte 350 Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden derzeit an irgendeiner Form von Depression.

Trotz dieser Statistiken gibt es häufig Stigmatisierungen die dazu führen können dass diejenigen die es haben weniger geneigt sind darüber zu sprechen oder danach zu suchen Hilfe. In der Zwischenzeit können diejenigen die es noch nicht erlebt haben die Krankheit missverstehen oder sie sogar als eine Form von Schwäche betrachten - als wäre es etwas aus dem man leicht herausschnappen kann.

Aber Depressionen sind sehr real. Und es kann tödlich sein.

Depressionen können zu einem hohen Selbstmordrisiko führen. "Selbstmordgedanken können jeden betreffen unabhängig von Alter Geschlecht oder Herkunft" so die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen. Tatsächlich ist Selbstmord die zehnthäufigste Todesursache in den USA. Es ist auch die zweithäufigste Todesursache bei 15- bis 24-Jährigen.

In Anbetracht dessen dass der September der National Suicide Prevention Awareness Month ist - - und am 10. September dem Welttag der Suizidprävention hat sich das LIVESTRONG.COM-Team entschlossen dieses Problem direkt anzusprechen. Wir ändern den Dialog über diese Krankheit und begegnen ihr stattdessen mit Offenheit und Mitgefühl.

Wir haben neun von LIVESTRONG.COM-Mitarbeitern bereitgestellte Geschichten zusammengefasst - alles persönliche Berichte über unsere verschiedenen Kämpfe mit Selbstzweifeln Depressionen und emotional anstrengende Erfahrungen.

Wenn Sie sich jemals depressiv gefühlt haben hoffen wir dass unsere Geschichten Ihnen zeigen können dass Sie nicht allein sind. Wir möchten dass Sie wissen dass es in Ordnung ist ohne Scham über Depressionen und andere Formen von psychischen Erkrankungen zu sprechen - und dies sogar zu befähigen.

Dies sind unsere Geschichten

Rick QA Engineer

"The Der Verlust eines Elternteils stellt immer einen großen Schock dar. Mein Vater und ich hatten viele Gemeinsamkeiten und ich fühlte mich ihm im Vergleich zu meinen beiden Brüdern am nächsten.

Nach seinem Tod fühlte ich mich emotional und körperlich Ich würde jeden Tag Träume von ihm haben aber diese Träume haben mir sicherlich geholfen mit der Leere umzugehen die ich fühlte. Ich träume nicht mehr viel von ihm seit 16 Jahren vergangen sind. Aber weißt du? dies: Ich fühle mich in ihm wenn ich Zeit mit meinem 6-jährigen Sohn verbringe.

PS Meine Frau hat beschlossen unseren Sohn nach ihm zu benennen: Ernesto. "

Valaer Direktor von Inhalt

"Ich habe im Grunde genommen seit der Pubertät Anfälle von Depressionen und Angstzuständen erlebt. Tatsächlich wurde ich wegen einer prämenstruellen Dysphorie (PMDD) behandelt die mir bewusst wurde als die beste Freundin meiner Mutter Diag war Ich habe es in den 90er Jahren meinem Therapeuten gegenüber erwähnt und begonnen vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Nur einfache Dinge wie Pediküre und Fußmassage oder ein erholsamer Yoga-Kurs können Abhilfe schaffen da ich achtsam Selbstpflege praktiziere.

Eine weitere große Offenbarung für mich während meiner Reise zur psychischen Gesundheit war das Lesen "The Highly Sensitive Person" von Elaine N. Aron. Es hat mir geholfen zu verstehen warum ich das Gefühl habe nicht die 'Rüstung' zu haben die andere Leute zu haben scheinen aber es hat mich auch dazu gebracht meine Sensibilität als eine Art Geschenk zu würdigen.

Die drei Werkzeuge auf die ich vertraue Um mich durch die dunklen Zeiten zu bringen sind Bewegung ausreichend Schlaf und Gesprächstherapie angesagt. Sogar meine Familienmitglieder wissen jetzt dass sie mich an diese Dinge erinnern wenn sie sehen wie sich meine Stimmung ändert. Es ist so wichtig eine Toolbox zu entwickeln die für Sie funktioniert. "

Tiffany Redakteurin

„ Auf dem College habe ich mich extrem niedergeschlagen und allein gefühlt obwohl ich von Freunden umgeben war. Diese Gefühle Mit der Zeit wurde es immer schlimmer und ich schluckte in meinem letzten Jahr eine Flasche Schlaftabletten.

Aber ich wusste immer noch nicht wie ich Hilfe bekommen sollte.

Nachdem ich meinen Abschluss gemacht hatte und voll gelandet war -Zeit-Gigs es würde Morgen geben wenn ich nicht die Energie aufbringen könnte um aus dem Bett zu kommen. Ich fühlte mich nicht stark genug um dem Tag ins Auge zu sehen also würde ich mich krank melden. Aber in der Angst meine zu verlieren Beruflich habe ich mich endlich um professionelle Hilfe bemüht und bei mir wurden Depressionen und Angstzustände diagnostiziert.

Und obwohl ich noch immer schlechte Tage habe habe ich seitdem die richtige Selbsthilfegruppe von vertrauenswürdigen Freunden gefunden. Ich bin auch dankbar dafür Ich habe einen liebevollen Freund der mich ermutigt aus dem Bett zu steigen wenn ich das Gefühl habe nicht zu können. Das Training hilft auch.

Ich akzeptiere dass Depression einfach in meinen Genen liegt Diese Bedingung wird höchstwahrscheinlich ein lebenslanger Kampf sein. Ich habe gelernt sie als einen kleinen Teil meiner Person zu betrachten. Es muss nicht meine Lebensgeschichte formen. Es macht mich auch nicht schwach. Tatsächlich denke ich dass es mich einfühlsamer gemacht hat.

Wenn ich diese dunkle Wolke erlebe hilft es mir mich an etwas zu erinnern was mein Therapeut gesagt hat: „Wenn dein Gehirn dir sagt dass du nicht gut genug bist weißt du das Deine Gedanken sind nicht die Wahrheit. Und wenn Sie sich spiralförmig fühlen werden diese negativen Gefühle vergehen; Sie sind vorübergehend. Also erkenne es an und lass es dann passieren. Morgen ist ein neuer Tag. “Rachel mitwirkende Redakteurin

„ Als ich schwanger war hatte ich mit depressiven Episoden zu kämpfen. Meine Hormone wurden verrückt und als jemand der mit einer Essstörung zu kämpfen hatte fühlte ich mich durch die Gewichtszunahme so als wäre mein Körper außer Kontrolle geraten (was es war - er wuchs zu einem winzigen Menschen heran!) An manchen Tagen war es schwierig aus dem Bett zu kommen. Ich war in einem Funk den ich nicht zu schütteln schien und ich war anfällig für zufällige Tränen.

Also ging ich zu einer Therapeutin.

Sie erzählte mir von einer perinatalen Depression ist ein Begriff der Depressionen in allen Stadien der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt umfasst. Es war beruhigend zu wissen dass ich nicht allein war als ich den "Pre-Baby-Blues" spürte.

Ich möchte dass andere Frauen wissen dass es in Ordnung ist wenn sie nicht in Ordnung sind. Es gibt viele von uns die dasselbe durchmachen und es gibt Menschen wie Therapeuten und andere Frauen die helfen können (und wollen!). “

Eli Designerin

„ By the Als sich jemand die Mühe machte mir mitzuteilen dass Depressionen in der Familie vorkommen war ich bereits kurz davor das College zu verlassen. Ich hatte aufgehört in den Unterricht zu gehen - selbst die lustigsten - und würde es kaum aus meinem Zimmer schaffen.

Aber zum Glück bemerkten meine Freunde und meine Familie meinen Niedergang und ermutigten mich mich aktiv um Hilfe zu bemühen die Form eines Psychiaters.

Ich habe seitdem aufgehört mit der Therapie umzugehen aber erst nachdem ich das Gefühl hatte genug Erfahrung mit meinen emotionalen Tiefs zu haben. Ich konnte mentale Gegenmaßnahmen einleiten.

Die größte Veränderung für mich (und das sage ich nicht nur weil ich für LIVESTRONG arbeite) war ins Fitnessstudio zu gehen. Ich versuche jeden Tag für diese Endorphinfreisetzung zu gehen. Es hilft mir eine negative mentale Mentalität in etwas Körperliches und Positives umzuwandeln. “

Michelle leitende Redakteurin

„ Als junger Teenager wurde ich wegen Übergewicht gemobbt. Es war verletzend verwirrend und schwer zu handhaben. Manchmal war ich ängstlich und sogar ängstlich.

Aber eines Tages habe ich gedacht: 'Was passiert mit ihnen was sie so gemein machen könnte?'

In diesem Moment war es wie ich konnte durch die Tyrannen sehen. Ich habe verstanden dass ich Liebe und Respekt verdient habe und vielleicht haben sie das nicht verstanden oder haben es nicht. Es hat meine ganze Kraft gekostet aber ich fing an Empathie statt Angst zu zeigen und plötzlich tat es nicht mehr so weh. Es war meine Superkraft mich zu wehren.

Ich konzentrierte mich auch auf das Lernen und wusste dass ich mein Wissen hatte wenn ich körperlich nicht perfekt oder hübsch war.

Als Erwachsener im Rückblick. es hat mich wirklich zu einer viel stärkeren und sympathischeren Person gemacht. Und in gewisser Weise habe ich das Gefühl dass ich selbst an meinen schlimmsten Tagen mit gemeiner Kritik umgehen kann weil es so oft nicht um mich geht.

Wenn Sie als Junge gemobbt werden Person oder Erwachsener erkennen dass es unfair ist - und es ist zum Kotzen - aber auch erkennen dass es nicht um dich geht und weitermachen. Sie sind zu wichtig um Ihre Zeit mit anderen Gedanken zu verschwenden. ”

Jamie Praktikant in den sozialen Medien

“ Das Jahr nach dem College war eine herausfordernde Zeit. Ich war es gewohnt hart zu arbeiten um Fitness Noten und Beziehungen zu erreichen. Aber zu meinem Entsetzen ist mir das nach dem College nicht so ergangen. Und es hat nicht geholfen dass ich versucht habe in ein bereits gesättigtes Feld außerhalb meines Studiums einzudringen.

Meine Fachkenntnisse waren Fitness also nahm ich eine Stelle als Personal Trainer an während ich die Fähigkeiten erwarb die ich besaß brauchte einen besseren Lebenslauf für meinen idealen Job: etwas in Medien und Film. In der Zwischenzeit war der Druck mehr Kunden zu gewinnen immer größer geworden als bei meinen Vorgesetzten. Durch die sporadische Routine Kunden am frühen Morgen und am späten Abend zu trainieren hatte ich das Gefühl dass ich nie einen Moment Pause hatte. Und als mein Kopf das Kissen berührte hatte ich Schlafstörungen.

Mein Training litt darunter und da ich der Fitness treu bin ärgerte ich mich nicht in der Lage zu sein das Beste herauszuholen meiner Fähigkeit. Ich habe auch etwas zugenommen.

Ich erinnere mich dass ich an manchen Tagen in meinem Auto saß und tief Luft holte und mir sagte die Zukunft würde sich ändern und dass dies nur vorübergehend war.

Nach zwei Jahren Die Kombination aus dem Kennenlernen der richtigen Leute und dem Erwerb neuer Fähigkeiten führte dazu dass ich meinen Job als Trainer in Firmen-Fitnessstudios aufgab. Die Last wurde gehoben und ich hatte wieder Zeit für mich.

Ich stellte fest dass ich nicht glücklich sein konnte wenn ich mich körperlich und geistig nicht kreativ erfüllte. Selbstpflege ist für das Glück von wesentlicher Bedeutung. “

Hoku Editorial Intern

„ Auf Hawaii mit vier Geschwistern aufzuwachsen kann wie ein Aufruhr klingen. Und es war total! Ich durfte im Wohnzimmer meiner Großmutter tanzen anstatt in die Vorschule zu gehen. Ich musste die Tauschbörse erkunden die in einem bescheidenen Hain versteckt war anstatt zum Lebensmittelgeschäft zu gehen. Und ich musste an den Wochenenden mit den endlosen Büromaterialien am Arbeitsplatz meiner Mutter spielen.

Ich war jedoch nicht völlig ahnungslos gegenüber den finanziellen Schwierigkeiten meiner Eltern und der Belastung die ihre Beziehung und ihre mentalen Fähigkeiten dadurch verursachten Wohlbefinden.

Als Student erwachte ich zu den gleichen harten Realitäten. Das Jonglieren von vier Jobs neben einem Vollzeitkurs und außerschulischen Aktivitäten hat mich oft müde und ängstlich gemacht. Das kollegiale Umfeld der Exzesse half mir nicht weiter und manchmal fühlte ich mich verzweifelt allein.

Die Nähe meiner Familie und die Aufrechterhaltung bedeutungsvoller Freundschaften trugen mich durch die Not. Ich suchte nach kleinen Gemeinschaften von Menschen mit denen ich mich identifizieren konnte - politisch aufgeladene Mitarbeiter der Studentenzeitung und eine Gruppe von Frauen mit denen ich Mädchen der Mittelschule betreuen würde.

Meine Erfahrungen mit Schwierigkeiten und die Leute die das tun Das ständige Festhalten an mir hat dazu beigetragen die persönliche und berufliche Ethik zu stärken um die ich mich in meinem Leben weiter bemühe. “

Ann Senior Community Manager

„ Als mein Vater im Jahr 2015 plötzlich an einem Melanom verstarb war es so Sehr traumatisch. Er war 67 Jahre alt.

In den Monaten nach seinem Tod wurde ich traurig und deprimiert. Ich habe mich so weit wie möglich von der Realität abgekapselt. Dazu gehörten Bewegungsmangel und eine Fülle von Junk-Food ganz zu schweigen von viel zu viel Zeit die ich mit peinlichem Reality-Fernsehen auf der Couch verbracht habe (denke an "Little Women: LA" und "Real Housewives"). Aber neun Monate und 30 Pfund später entschied ich dass genug genug war Mein Vater war ein begeisterter Naturliebhaber und ich fühle mich ihm sehr nahe wenn ich im Wald bin Ich beschloss eine wöchentliche Wanderung in meinen Plan aufzunehmen um meine Gesundheit wieder in Schwung zu bringen. Meine Wochenendwanderungen waren nicht nur ein großartiges Training und halfen mir diese 30 Pfund loszuwerden sondern waren auch sehr kathartisch. In der Natur zu sein war ein großartiger Ort um etwas von der Trauer die ich zuvor aufgestaut hatte loszulassen. "

Hilfe ist verfügbar

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben und Hilfe benötigen können Sie den National anrufen Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255. Es ist rund um die Uhr verfügbar.