Positives Denken in Beziehungen

ositives Denken ist eine Möglichkeit das eigene Denken zu manipulieren um kontraproduktive Gedanken und Einstellungen zu beseitigen und durch produktive positive Gedanken zu ersetzen. Dies kann im Laufe der Zeit sowohl zu physischen als auch zu psychischen Vorteilen führen. Wenn Sie es richtig anwenden kann es auch zu einer deutlichen Verbesserung der Qualität Ihrer Beziehung führen.

Historie

Positives Denken ist eine einfache Möglichkeit Ihre Beziehung zu transformieren. Die Grundannahme dieser Idee ist dass das meiste menschliche Unglück aus unproduktiven Denkmustern resultiert. Ihre Aufgabe als aufstrebender positiver Denker ist es ein augenblickliches Bewusstsein für Ihre Denkmuster zu entwickeln negative Denkmuster zu identifizieren und durch positives Denken zu ersetzen. Denkmuster umfassen nicht nur verbale Denkmuster sondern auch Bilder.

Methode

Der erste Schritt beim positiven Denken besteht darin sich die Gewohnheit zu machen sich zu fragen: "Was denke ich gerade?" An verschiedenen Stellen des Tages bis Ihr "Meta-Bewusstsein" für Ihr eigenes Denken für Sie zur zweiten Natur wird. In Schritt zwei lernen Sie negative Denkmuster wie Filtern Katastrophen Polarisieren und Personalisieren. Der letzte Schritt besteht darin neue positive Denkmuster zu erzeugen um negative zu ersetzen und in Ihre eigenen Denkmuster einzugreifen um das Negative durch das Positive zu ersetzen. Auf fortgeschritteneren Ebenen können Sie Techniken wie die kreative Visualisierung verwenden um Ihre mentalen Vorstellungen zu ändern.

Idealisierung

Sobald Sie sich mit positivem Denken auskennen können Sie damit beginnen es auf Ihre Beziehung anzuwenden. Eine der Techniken die sich bewährt haben ist die Idealisierung Ihres Partners. Glückliche Paare neigen dazu eine höhere Meinung voneinander zu haben als jeder von ihnen. Wenn Sie Ihrem Partner in begrenztem Umfang mehr Anerkennung für positive Charaktereigenschaften geben als er verdient verbessert sich Ihre Beziehung insbesondere wenn Ihr Partner den Gefallen erwidert nur nicht auf Kosten ihrer Partner. Im 2013 Help Guide-Artikel "Verbessern der emotionalen Gesundheit" wird empfohlen auf sich selbst zu achten um die Beziehung zu anderen zu verbessern indem Sie Ihrer emotionalen Gesundheit Priorität einräumen. Gehen Sie in ein Fitnessstudio nehmen Sie an einem Gitarrenkurs teil hören Sie mit dem Trinken auf oder tun Sie etwas Liebevolles für sich. Dies macht Sie weniger emotional abhängig von der Beziehung und verringert den Druck sowohl von Ihnen als auch von Ihrem Partner.

Vergebung

Jeder hat Mängel was bedeutet dass jeder irgendwann Vergebung benötigt. Seien Sie liberal mit Ihrer Vergebung Ihres Partners. Eine Möglichkeit dies zu tun besteht darin die Tugenden Ihres Partners zu katalogisieren und an sie zu denken wenn Ihr Partner Sie in irgendeiner Weise verärgert oder verärgert. Solange die Tugenden Ihres Partners seine Mängel überwiegen wird die Vergebung viel einfacher wenn Sie die Dinge auf diese Weise ins rechte Licht rücken. Dies kann Ihren Partner auch dazu ermutigen die gleiche Toleranz auf Ihre Mängel auszudehnen.