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Ein neuartiger Ansatz zur Therapie
Die Bibliotherapie oder die Kraft des Heilens durch Bücher ist eigentlich eine Praxis die so alt ist wie Bücher. Vor mehr als 3.000 Jahren trug die Bibliothek des Pharao Ramses II. Die Inschrift „Das Haus der Heilung für die Seele“ über der Tür. Jahrtausende später begann Sigmund Freud einige seiner Psychotherapiepatienten mit der Lektüre von Romanen zu beauftragen.
Es bedarf keiner Promotion um die Heilkraft von Büchern zu erkennen. Viele Kinder entdecken Bücher als Therapie sobald sie alt genug sind um selbständig lesen zu können.
„Ich bin mit dem Ziel von Mobbern in einer Welt aufgewachsen in der das Ziel allgemein beschuldigt und die Mobber entschuldigt wurden“ erinnert sich Mitch Posner a Ehemaliger Vollzugsbeamter und Teilzeitbuchhändler. „Bücher wurden meine Flucht aus einer grausamen Welt und gaben mir einen Ort an den ich nicht einmal an Peiniger und Einsamkeit dachte. Der Segen für meinen emotionalen und mentalen Zustand war unermesslich. “
Robert Hoge Journalist Motivationsredner und Autor der neuen UGLY-Abhandlung für junge Erwachsene wurde mit mehreren Deformitäten geboren die eine Gesichtsrekonstruktion erforderten. Trotz einer langen Geschichte von Mobbing und Ablehnung war Robert entschlossen sich von seiner Situation nicht davon abhalten zu lassen ein glückliches erfülltes Leben zu führen.
Er schreibt einen Großteil seiner positiven Einstellung seiner Entdeckung von Büchern als kleines Kind zu . „Ich habe den größten Teil meiner Kindheit mit meinem Kopf in dem einen oder anderen Buch verbracht. Bücher haben mich nicht nach meinem Aussehen beurteilt. Sie haben mich nicht geärgert oder zurückgestritten “ erinnert er sich.
Die meisten alltäglichen begeisterten Leser können sich auf eine Art und Weise an ähnliche Erfahrungen erinnern in einem Buch verloren zu gehen das so viel mehr war als ein Fluchtweg von der Alltagswelt und moderne Akademiker können diese Behauptungen stützen.
Forscher untersuchen die Auswirkungen die Literatur auf die Verbesserung des emotionalen Zustands der Sensibilität und des Verständnisses der sie umgebenden Welt hat. Der emeritierte Professor Keith Oatley von der University of Toronto untersucht die Psychologie der Belletristik und die Ursachen für die Auswirkungen des Lesens eines guten Buches.
„Wir haben festgestellt dass je mehr Belletristik Sie lesen desto besser ist Ihre Empathie mit anderen Menschen und desto besser ist Ihr Verständnis für andere Menschen. Die andere Erkenntnis die wir gewonnen haben ist dass das Lesen von Belletristik es den Menschen ermöglicht sich auf messbare und unterschiedliche Weise zu verändern. "
Warum Romane besser sind als Selbsthilfebücher
Dr. Oatley weist darauf hin dass Selbsthilfebücher Sie in eine bestimmte Richtung lenken können während ein gut ausgearbeiteter Roman Ihnen dabei helfen kann Ihren eigenen Weg zu finden. „Die Idee ist dass wenn Sie sich beim Lesen eines Romans unter Umständen die Sie erkennen könnten die aber nicht mit Ihren eigenen übereinstimmen in den Kopf einer anderen Person projizieren Sie möglicherweise dazu veranlasst werden sich eingehender mit Ihren eigenen Umständen auseinanderzusetzen. ”
Er hat Büchertherapie in extremen Situationen mit jugendlichen Müttern in einem Gruppenheim und jugendlichen Straftätern gesehen die sich als Alternative zum Gefängnis gerichtlichen Büchergruppen angeschlossen haben. "Es funktioniert nicht bei jedem aber bei den 10 oder 12 Personen in jeder Gruppe werden zwei bis drei echte Verbindungen hergestellt."
Billiger als Therapie
Ob Sie Ich fühle mich in den Trümmern stecke in der Brunft oder habe mit einem großen lebensverändernden Problem zu tun. Das Aufheben eines Buches kann ein großartiger erster Schritt sein um Ihre emotionale Einstellung zu ändern.
Alison Courtney ist a Ehemalige Buchhändlerin die ihre Leidenschaft und ihr Talent für Buchempfehlungen in ein Geschäft umwandelte das sie Biblioremedy nennt. „Ich höre Menschen zu die über sich und ihr Leben sprechen und erstelle eine Liste von Büchern die sie lesen können“ erklärt sie. „Ich widme jedem Kunden 45 Minuten pro Stunde. Dann erstelle ich eine Liste mit Büchern mit Beschreibungen und dem Grund warum ich die Bücher ausgewählt und per E-Mail an den Kunden geschickt habe. “
Es fällt den Menschen zwar schwer die Ausgaben für eine Bibliotherapie-Sitzung für sich selbst zu rationalisieren aber es ist großartig Geschenk. "Es ist wie eine Massage. Die Leute denken ich kann es mir nicht leisten es für mich selbst zu tun. Aber wenn sie es tatsächlich tun merken sie wie gut es sich anfühlt. “
„ Das Lesen kann Ihre Gedanken in eine völlig andere Welt versetzen und Sie weit bringen weg von deinen Stressoren “ stimmt Posner zu. „Für einen Leser ist ein fantastischer Billigurlaub ein Buchladen. Viele einschließlich Barnes & Noble biete Sitzgelegenheiten und lasse dich den ganzen Tag kostenlos lesen. “
Und natürlich ist der beste Ort für den Einstieg die Öffentlichkeit wenn es um kostenlose Ressourcen zum Entdecken von Büchern geht Bibliothek.
„Bibliothekare empfehlen Menschen gerne Bücher und das kostenlos!“ sagt S. Rebecca Lubin Leiterin der Zweigstellen der Albany Public Library. „Bibliothekare werden in Referenzinterviews geschult nicht nur wenn sie mit Forschungsfragen konfrontiert werden sondern auch wenn sie Menschen mit Fiction-Titeln verbinden. Bibliothekare lieben es Vorschläge zu machen die über die Bestseller und populären Bücher und Autoren hinausgehen. “
Sie können sogar bequem von Ihrem Computer oder Mobilgerät aus Ihre nächste gute Lektüre entdecken. Empfehlungsalgorithmen sind intelligente Suchmaschinen die intelligenter werden wenn mehr Benutzer ihre eigenen Präferenzen eingeben.
WhatShouldIReadNext.com ist ein Buchempfehlungsalgorithmus der auf dem kollektiven Geschmack und der Assoziierung seiner Benutzer basiert. Geben Sie einfach Ihre Lieblingsbücher ein überprüfen Sie die Bücher die zu Ihrer aktuellen Stimmung passen und holen Sie sich Empfehlungen zu Büchern die mit den Büchern die Sie gelesen und geliebt haben in Verbindung gebracht wurden.
Die Autoren Andrew Chapman und Paul Lenz bündelten ihr technisches Wissen. wie man mit ihrer Liebe zu Büchern die Empfehlungsseite erstellt. „Bereits 2005 haben wir uns gefragt ob es möglich sein könnte die riesigen Datenmengen zu Büchern die bereits online verfügbar sind zu nutzen und ein Tool zu entwickeln das den Geschmack der Menschen auf irgendeine Weise wiedergibt“ erinnert sich Chapman.
„Wir Ich habe viele herzerwärmende Kommentare darüber erhalten wie die Leute es wirklich nützlich finden und wir können nicht wirklich mehr verlangen. Es stellt sich heraus dass ein großer Prozentsatz unserer Benutzer junge erwachsene Leser sind was fantastisch ist. “
Tatsächlich zeigt ein wachsender Trend bei den Buchkäufen dass Erwachsene heutzutage tatsächlich mehr YA-Bücher lesen und die Grenzen verwischen Literatur für Erwachsene und Kinder. Und es scheint dass ein Großteil davon mit der Heilkraft von Büchern zu tun hat.
Viele Bücher die sich an Jugendliche richten konzentrieren sich stark auf emotionale Themen und Übergänge und sind mit einer präziseren Denkweise verfasst. Erwachsene die nach Antworten für sich selbst suchen und Eltern die eine stärkere Bindung zu ihren Teenagern suchen entdecken dass diese Bücher nicht nur lehrreich sind sondern auch Spaß machen.
„Jugendliche fühlen das Leben auf einer sehr tiefen Ebene und vieles davon Ich denke Eltern von Teenagern sollten sich bemühen mit der Jugendliteratur Schritt zu halten “ schlägt Lubin vor. "Ich empfehle dies nicht um sie zu überprüfen sondern um die Welt in der sie navigieren wollen und die Probleme und Fragen mit denen sie konfrontiert sind zu verstehen."
Book-by-Mood-Leseliste
Hier finden Sie eine Liste perspektivbildender Bücher und Autorenempfehlungen der oben genannten Experten. Sie finden eine gute Lektüre für jeden Geisteszustand oder jede Lebenserfahrung.
Für Einsicht und Perspektive: Jeder sollte "Stolz und Vorurteil" lesen. Es war zu der Zeit eine radikale Idee und es ist immer noch radikal - dass man jemanden nur dann wirklich lieben kann wenn man ihn versteht. Es stellt sich die Idee dass man jemanden nie kennt bis man ihn auf intime Weise kennenlernt.
Jane Austen macht das nicht nur aber wenn man mitliest fühlt man dass man sie mehr kennt persönlich. Das spiegelt in gewisser Weise wider was zwischen Elizabeth und Darcy vor sich geht.
Wenn Sie sich "anders" fühlen: "Far from the Tree" von Andrew Solomon ist ein Buch über Eltern die "schwierige" Kinder großziehen. Aber es steckt noch viel mehr dahinter. "Wonder" von RJ Palacio ist ein Roman der Mittelklasse über einen Jungen mit kraniofazialen Deformitäten.
Probieren Sie klassische Science-Fiction und Fantasy - "Ender's Game" "Red Mars" und Science-Fiction-Anthologien Geschichten. All dies zeigt dass der Wert einer Person von ihren Ideen abhängt nicht von ihrem Hintergrund oder ihrem Aussehen. Rowling Judy Blume und Madeline L'Engle für eine gute Portion Perspektive.
Der Versuch die hellere Seite des Lebens zu finden: "Wohin bist du gegangen Bernadette _ _" von Maria Semple bringt ein lustiges oder Extremer Spin in alltäglichen Situationen.
Wenn es um Ihre eigenen familiären Probleme geht: „The Family Fang“ von Kevin Wilson handelt von zwei erwachsenen Kindern deren Eltern Performancekünstler sind. Dysfunktionale Familienbücher lassen Sie oft erkennen dass alles was in Ihnen vorgeht nicht so schlimm ist.
Wenn Sie sich mit einer klinischen Depression auseinandersetzen - mit Ihrer oder einer anderen: „Anderthalb Übertreibungen: Unglückliche Situationen fehlerhaft Bewältigungsmechanismen Chaos und andere Ereignisse “von Allie Brosh. "Ich habe noch nie ein Buch gelesen das auf solch echte ehrliche und absolut hysterische Weise gleichzeitig klinische Depression und die Lächerlichkeit des Hundebesitzes darstellt" sagt Lubin. Zum Tod eines Elternteils: "Motherless Daughters ”Von Hope Edelman. Wenn Sie Lust auf etwas Schönes und Seltsames haben: „Station Eleven“ von Emily St. John Mandel ist eine gut geschriebene dystopische Fiktion.
Umgang mit tiefen traurigen Themen: „Her "Von Christa Parivani handelt von einem Zwilling der gestorben ist.
Wenn Sie sich in Zeiten des Wandels einsam oder getrennt fühlen:" Der Sommer der Urgroßmutter "von Madeleine L'Engle
Vor einer schwierigen lebensverändernden Entscheidung: „Briefe an einen jungen Dichter“ von Rainer Maria Rilke bietet eine neue und aufschlussreiche Perspektive indem er einem jungen Mann in einer Reihe von Briefen Ratschläge gibt.
Was denkst du?
Glaubst du dass das Lesen deine emotionale Gesundheit beeinflusst? Würden Sie eines der empfohlenen Bücher lesen? Was war ein Buch das dir in einer schweren Zeit geholfen hat?
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