Das Eine, was Jennifer Aniston jeden Tag tut, um glücklich zu sein

ennifer Anistons Routine um ihr bestes lebendigstes Selbst zu bewahren ist genau das was Sie erwarten würden - tägliche Bewegung gutes Essen und Meditation. Aber ihr anderes Geheimnis um glücklich und gesund zu sein? Ihre Segnungen zählen.

Die 48-jährige Schauspielerin erzählte den Menschen wie sie jeden Morgen eine „Dankbarkeitsliste“ schreibt und erinnerte sich daran dass sie für die vielen Dinge in ihrem Leben dankbar ist für die sie sich gesegnet fühlt - zum Beispiel ihre Familie und ihre Gesundheit. Aniston sagt diese Dinge täglich anzuerkennen bedeutet für sie eine „dankbare Veränderung“ und sie ist stolz darauf wie wichtig ihr die Selbstversorgung ist weil es etwas ist was die Leute bei weitem nicht genug tun.

„Ich habe es mir selbst gemacht gut darin. Man muss es wirklich schaffen “ sagt Aniston. "Das ist das Letzte was die Leute tun um sich selbst zu kümmern. Es gibt den Ton für Ihr inneres Wohlbefinden an und wie Sie es an diesem Tag aufnehmen können. Es ist wichtig es zu schaffen. “

Aniston erzählt SELF auch dass ihre Rituale zu„ ihrer Rüstung “geworden sind um sie auf die täglichen Herausforderungen vorzubereiten.

„ Es ist eines dieser Dinge Sie Wenn Sie es tun können Sie nicht genau sagen was die Veränderung in Ihren Tagen ist aber es ändert sich Ihr innerer Frieden und Ihre Fähigkeit das anzunehmen was der Tag für Sie bereithält “ sagt sie >

Zusätzlich zu ihren täglichen Ritualen zu denen die Dankbarkeitsliste Bewegung und Meditation gehören bezeichnet Aniston den Sonntag als einen Mini-Wellnesstag für sich an dem es in der Regel um ein „gutes Peeling und eine schöne Maske“ geht. „Sonntag ist normalerweise mein Tag um mich ein bisschen zu verwöhnen indem ich nette Musik auflege und mir etwas Liebe gebe “ sagt sie. Am Sonntagabend können Sie mit Familie und Freunden ein lustiges Essen zubereiten - eine Pasta-Nacht oder etwas Selbstgemachtes.

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