Behindert Schlafmangel bei kleinen Kindern das Wachstum?

chlaf macht kleine Kinder nicht nur glücklicher in der Nähe zu sein sondern macht auch Ihre kleinen Kinder gesünder. Ausreichend Schlaf zu bekommen - in Form von Nickerchen am Tag vor allem aber nachts - ist entscheidend um sicherzustellen dass kleine Kinder normal wachsen.

Schlaf- und Wachstumshormon

Menschliches Wachstumshormon abgekürzt HGH ist eine Schlüsselkomponente für gesundes Wachstum bei Kindern jeden Alters. Dieses Hormon stimuliert und koordiniert das Wachstum aller Körperteile - von den Knochen über die Muskeln bis zu den Nerven. Dieses Hormon das von der Hypophyse in den Blutkreislauf freigesetzt wird wird in höheren Konzentrationen bei Kindern gefunden die noch aktiv wachsen als Erwachsene. Während die richtige Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität eine Rolle bei der HGH-Produktion spielen ist der Schlaf der größte Einzelfaktor. HGH wird den ganzen Tag über freigesetzt jedoch in den höchsten Mengen während des Langsamschlafes der auftritt wenn ein Kind in eine Phase des Tiefschlafes eintritt. Während eine einzige Nacht mit schlechtem Schlaf das Wachstum nicht beeinträchtigt treten bei kleinen Kindern chronische Schlafstörungen auf. Eine 2011 in der Fachzeitschrift "Neuroendocrinology" veröffentlichte Studie verfolgte die Schlafmuster von Kinder mit Wachstumshormonmangel oder GHD im Vergleich zu Kindern die normal wachsen. In der Studie stellte das Forschungsteam des Bambino Gesu-Kinderkrankenhauses in Rom (Italien) fest dass Kinder mit GHD wesentlich weniger Schlaf und eine geringere Schlafqualität haben als ihre normal wachsenden Altersgenossen. GHD beeinträchtigt das Immunsystem eines Kindes macht es anfälliger für Krankheiten und schwächt die Stärke von Herz und Lunge des Kindes. Andere Auswirkungen von Schlafentzug HGH ist nicht das einzige betroffene Hormon durch chronischen Schlafentzug bei kleinen Kindern; Vor allem die Hormone Insulin und Cortisol sind ebenfalls betroffen. Insulin reguliert die Zuckermenge im Blutkreislauf. Kleinkinder die längere Zeit nicht ausreichend geschlafen haben haben einen ungewöhnlich niedrigen Insulinspiegel was zu Diabetes und Problemen beim Gewichtsmanagement führen kann. Cortisol ist ein mit Stress verbundenes Hormon. Eine Studie von Forschern der Westminster University in London ergab dass Personen die mehr Schlaf hatten einen niedrigeren Spiegel dieses Stresshormons in ihren Blutkreisläufen hatten. Darüber hinaus wirkt sich Schlafentzug auf die Entwicklung der Grob- und Feinmotorik bei Kleinkindern aus und kann auch zu Verhaltensstörungen führen.

Schlafrichtlinien

Der Schlüssel zur Vermeidung von Schlafentzug bei Ihrem Kind besteht darin zu wissen wie viel Schlaf vorhanden ist Sie braucht. Die Schlafrichtlinien variieren je nach Alter des Kindes. Kleinkinder brauchen am meisten Schlaf. Neugeborene benötigen bis zu 18 Stunden am Tag während ein Einjähriger 13 bis 14 Stunden benötigt. Kleinkinder benötigen noch weniger Schlaf; Durchschnittlich 10 bis 13 Stunden pro Tag. Vorschulkinder brauchen ungefähr die gleiche Menge Schlaf wie als Kleinkind ungefähr 10 bis 12 Stunden täglich. Neugeborene bekommen ihren Schlaf in Form von mehreren Nickerchen während des Tages und einer längeren Schlafphase in der Nacht; Wenn Kinder älter werden entfernen sie sich vom Nickerchen und bekommen nachts den ganzen Schlaf den sie brauchen