Die besten Möglichkeiten, Baby die ganze Nacht schlafen zu lassen

Schlaf ist ein kostbares Gut für Eltern eines Neugeborenen. Nach einigen Monaten beginnen die meisten Babys längere Zeit zu schlafen. Andere wachen möglicherweise noch viele Jahre lang mehrmals in der Nacht auf. Laut der American Academy of Pediatrics sind Neugeborene noch nicht bereit für das Schlaftraining aber Eltern können ihren Babys bereits im ersten Jahr dabei helfen gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

Stellen Sie sicher dass sie tagsüber ein gutes Nickerchen machen.

Obwohl es den Anschein hat als würde ein Baby das tagsüber nicht viel geschlafen hat nachts besser schlafen ist das Gegenteil der Fall. Parents.com merkt an dass Babys die tagsüber nicht genug Schlaf bekommen nachts wahrscheinlich schwerer zu beruhigen sind und unruhigen unterbrochenen Schlaf haben. Wenn Sie sicherstellen dass Ihr Baby ununterbrochen ein Nickerchen macht kann dies dazu beitragen dass es nachts einen gesunden Schlaf hat. Obwohl Neugeborene noch keinen festen Zeitplan für ein Nickerchen haben sollten die Eltern sie ermutigen tagsüber ausreichend Nickerchen zu machen um sicherzustellen dass sie ihren allgemeinen Schlafbedarf decken. Das Lucile Packard Kinderkrankenhaus in Stanford sagt dass Neugeborene insgesamt acht bis neun Stunden am Tag und acht Stunden in der Nacht schlafen sollten. Laut WebMD machen Babys in der Regel nach 4 Monaten drei Nickerchen pro Tag nach 6 Monaten sind es zwei und gegen 1 ein Nickerchen.

Erfüllen Sie den Energiebedarf.

Ermöglichen Sie Ihrem Baby während der Schwangerschaft aktiv zu sein Tag aber ermutigen Sie sie sich zur Schlafenszeit zu beruhigen. WebMD sagt dass Eltern tagsüber aktive Spiele mit ihren Babys spielen sollten um ihnen zu helfen Energie zu verbrennen. Nachts sollten alle Aktivitäten ruhig und friedlich sein um den Schlaf zu fördern. Dr. Sears sagt dass ein warmes Bad gefolgt von einer wohltuenden Massage die Muskeln entspannen und Ihr Baby beruhigen kann damit es ruhiger schläft.

Eine beruhigende Umgebung schaffen

Wenn die Schlafumgebung eines Babys gemütlich und komfortabel ist Es ist wahrscheinlicher dass er schneller einschläft und länger schläft. Dr. Sears empfiehlt Ihrem Baby bequeme Kleidung anzuziehen die weder zu kalt noch zu warm ist den Raum durch Aufhängen von Verdunkelungsvorhängen zu verdunkeln und leise Musik oder weißes Rauschen im Raum zu spielen. Babys die Schwierigkeiten haben sich von ihren Müttern zu trennen können von einem persönlichen Gegenstand wie einem Pullover oder einer Decke mit Mamas Duft in der Wiege profitieren aber legen Sie niemals Gegenstände in die Wiege eines Säuglings. "Doing so presents a suffocation danger." 3 [[Laut HealthyChildren.org das von der American Academy of Pediatrics zur Verfügung gestellt wird gibt es keine Untersuchungen die belegen wann Decken zu 100 Prozent sicher in das Kinderbett gelegt werden können. Die meisten Experten sind sich jedoch einig dass dies nach 12 Monaten sicher ist Einrichten einer Schlafenszeitroutine

Eine konsistente Schlafenszeitroutine kann Babys dabei helfen zu lernen wann es Zeit zum Schlafen ist und ihnen die Werkzeuge geben um sich selbst wieder einzuschlafen wenn sie nachts aufwachen. WebMD sagt dass Babys die eine Schlafroutine haben schneller einschlafen besser schlafen und in der Nacht weniger häufig schreien. Eine Schlafenszeitroutine sollte die gleichen Aktivitäten zur gleichen Zeit jede Nacht beinhalten. Einige Aktivitäten können das Lesen von Geschichten Baden Anziehen von Schlafanzügen Stillen und Kuscheln umfassen. Die Aktivitäten sollten ruhig und beruhigend sein damit Babys vom Tag abschalten können. Neugeborene werden wahrscheinlich nicht auf eine Routine reagieren da sie noch nicht im Zeitplan stehen. HealthyChildren.org sagt jedoch dass Eltern ihnen helfen können sich auf das Zubettgehen vorzubereiten indem sie sie während des Stillens und des Windelwechsels ruhig halten und sie in ihre Krippen legen wenn sie schlafen sind schläfrig aber immer noch wach