Dies ist die schlimmste Nacht der Woche für Insomnia

enn Sie am Ende des Wochenendes Probleme haben sich zu entspannen sind Sie nicht allein. Laut einer neuen Schlafumfrage ist Sonntag die mit Abstand schlechteste Nacht der Woche wenn es darum geht das Auge zu verschließen. Fast ein Viertel (23 Prozent) der Befragten leidet am Sonntag unter Schlaflosigkeit.

Die Meditation App Calm.com befragte eine Gruppe von 4.279 Amerikanern und Briten und von diesen Teilnehmern konnten 49 Prozent eine bestimmte Nacht der Woche identifizieren in der es für sie am schwierigsten war zu schlafen. Fast die Hälfte dieser Gruppe (46 Prozent) gab an der Sonntag sei die schlimmste Nacht für Schlaflosigkeit während 17 Prozent den Montag als die Nacht bezeichneten in der sie am meisten Schlafstörungen hatten.

Aus dem Bericht ging hervor dass die Nacht die beste war Welche Nacht zum Schlafen? Donnerstag bei dem nur 5 Prozent der Gruppe darum kämpfen sich auszuruhen was manche als "neuen Freitag" bezeichnen.

"Sonntag ist vielleicht der Tag der Ruhe aber es scheint die Nacht der Unruhe zu sein" so Michael Acton Smith Mitbegründer der Schlaf-App erklärte in einer Pressemitteilung. „Der Donnerstag hingegen scheint die wahre Nacht der Ruhe zu sein.“

Dr. Steve Orma ein in der App vorgestellter klinischer Psychologe und Schlaflosigkeitsspezialist erklärt gegenüber The Daily Mail dass der Grund warum die Menschen am Sonntag so schrecklich schlafen wahrscheinlich mit unregelmäßigen Wochenendplänen zu tun hat die definitiv eine Schlafroutine auslösen können. Schlaflosigkeit in der Nacht zum Sonntag kann auch auf die Angst zurückzuführen sein die viele Menschen haben wenn sie am Montag wieder zur Arbeit gehen. Machen Sie ein paar Tage Vorsprung und die meisten von uns sind bis Donnerstag wieder in ihren normalen Alltag zurückgekehrt und schlafen in dieser Nacht besser als in jeder anderen Nacht der Woche.

„Viele Menschen gehen ins Bett später am Freitag- und Samstagabend und später am Samstag- und Sonntagmorgen “ erklärt Orma. "Wenn sie am Sonntagabend ins Bett gehen sind sie oft einfach nicht müde. Und wenn sie dann nicht schlafen können beginnen sie darüber nachzudenken warum sie nicht schlafen was die Dinge nur noch schlimmer macht. "

Und wenn Sie Ihre Wochenenden damit verbringen zu saufen kann dies auch zur Schlaflosigkeit am Sonntag beitragen. "An Wochenenden trinken die Menschen mehr Alkohol was den Schlaf definitiv stört" stellt Orma fest Die Teilnehmer nannten die Angst vor dem Pendeln und der Arbeit im Allgemeinen als die Hauptursache für ihre Unruhe am Sonntagabend. Eine kürzlich von Monster.com durchgeführte Umfrage ergab außerdem dass 76 Prozent der Amerikaner "wirklich schlechten" Sonntag-Nacht-Blues melden.

Was können Sie also tun wenn Sie an Sonntag-Schlaflosigkeit leiden? Versuchen Sie das Handy in den Nacken zu werfen um Ihr Zimmer so dunkel und ruhig wie möglich zu gestalten und lesen Sie 15 Minuten bevor Sie schlafen gehen. (Weitere bewährte Tipps für eine erholsame Nachtruhe finden Sie hier.)

Auch wenn die Sonntagsnächte möglicherweise psychisch verstörend sind wissen Sie doch dass viele Menschen die Morgenstunden genießen. Eine kürzlich in Großbritannien durchgeführte Studie ergab dass die beliebteste Zeit der Woche für Sex am Sonntag um 9.00 Uhr ist.

Was denken Sie?

An welchem ​​Wochentag haben Sie die meisten Probleme? Schlafen? Stimmen Sie den Ergebnissen dieser Studie zu? Warum haben die Leute wohl sonntags Probleme mit dem Schlaf?