Mangel an Energie im Teenageralter

ie Teenagerjahre sind eine Zeit schneller körperlicher und emotionaler Entwicklung. Die Pubertät hormonelle Schwankungen und das schnelle Wachstum von Knochen und Muskeln können den Energiehaushalt beeinträchtigen und dazu führen dass sich viele Teenager von Zeit zu Zeit müde fühlen. Wenn die Schlafanforderungen nicht erfüllt werden kann ein Mangel an Energie zu einer vollständigen Erschöpfung führen. Das Verständnis der Art von Müdigkeit ermöglicht es Teenagern und ihren Eltern gesunde Lösungen zu finden.

Ursachen

Müdigkeit bei Teenagern ist ein komplexes aber relativ verbreitetes Phänomen. Nichtorganische Erkrankungen wie Schlafstörungen Allergien Stress und Depressionen gehören zu den häufigsten Ursachen für Energiemangel bei Teenagern. Auch Lebensstilfaktoren spielen eine Rolle. TeenGrowth.com gibt an dass nur 20 Prozent der Jugendlichen die 9-Stunden-Empfehlung für den Schlaf während der Woche erfüllen wobei 45 Prozent weniger als 8 Stunden pro Nacht schlafen. Eine schlechte Ernährung kann auch nachteilig sein. Jugendliche die zu viel Zucker oder Koffein zu sich nehmen oder zu wenig Nährstoffe zu sich nehmen haben möglicherweise zu wenig Energie.

Anzeichen und Symptome

Ein Mangel an Energie bei Jugendlichen ist für Betrachter möglicherweise nicht immer offensichtlich. Einige Teenager beklagen sich über Müdigkeit während andere weniger wahrscheinlich ihre Bedenken äußern. Zu den äußeren Anzeichen zählen häufiges Gähnen Einschlafen während des Unterrichts und andere Tagesaktivitäten sowie langsame oder träge Bewegungen. Stimmungsbedingte Anzeichen wie Reizbarkeit und geringe Stresstoleranz können in einigen Fällen auch auf chronische Müdigkeit hinweisen. Jugendliche die müde sind haben oft Schwierigkeiten sich während der Schule und anderer Aktivitäten zu konzentrieren und wachsam zu bleiben. Andere Symptome sind ein starkes Körpergefühl eine beeinträchtigte Kognition und schlechte Laune.

Auswirkungen

Im Laufe der Zeit kann ein Mangel an Energie die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität beeinträchtigen. Laut TeenGrowth.com schläft mehr als ein Viertel der Schüler während der Schule ein. 22 Prozent schlafen bei den Hausaufgaben und 14 Prozent verpassen den Unterricht oder kommen zu spät weil sie mindestens einmal pro Woche zu viel geschlafen haben. Darüber hinaus leiden 73 Prozent der Teenager mit Stimmungsproblemen wie Angstzuständen oder Unzufriedenheit auch an Schlaflosigkeit oder Tagesmüdigkeit.

Energiemangel kann sich nachteilig auf die schulischen Leistungen auswirken kann jedoch auch die Sicherheit von Teenagern gefährden " 3 [[Jugendliche mit Schlafmangel die fahren laufen Gefahr hinter dem Lenkrad einzuschlafen was die Wahrscheinlichkeit eines Kraftfahrzeugunfalls erheblich erhöht. Das Schlafen am Arbeitsplatz kann auch gefährlich sein wenn Aufgaben mit potenziell gefährlichen Aufgaben wie dem Bedienen schwerer Geräte verbunden sind.

Prävention /Lösung

Der einzige Weg um Energiemangel bei Teenagern zu behandeln besteht darin die zugrunde liegende Ursache der Erkrankung zu ermitteln . Eine medizinische Untersuchung kann dabei helfen die Faktoren zu bestimmen die zur Erschöpfung beitragen. In den meisten Fällen reicht es aus 8 oder 9 Stunden pro Nacht zu schlafen um übermäßiger Müdigkeit bei Kindern und Jugendlichen vorzubeugen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind für die Vorbeugung von Fettleibigkeit unerlässlich die auch die Müdigkeit verschlimmern kann. Wenn Ihr Teenager schlecht isst halten Sie Junk-Food aus dem Haus und ermutigen Sie zum Knabbern an nährstoffreichen Lebensmitteln wie frischem Gemüse und Vollkornprodukten Bei ausreichendem Schlaf sollte unverzüglich eine ärztliche Untersuchung erfolgen. Eine gründliche Anamnese in Kombination mit körperlichen Untersuchungen wie Urinuntersuchungen oder Blutuntersuchungen kann dazu beitragen Drogenmissbrauch und körperliche Störungen wie Anämie von denen bekannt ist dass sie Müdigkeit verursachen auszuschließen. In einigen Fällen kann ein Mangel an Energie bei Teenagern auf geistige oder körperliche Beschwerden wie Depressionen oder Nierenfunktionsstörungen zurückzuführen sein