Frustration im Teenageralter

ährend Teenager den Übergang zum Erwachsenenalter vollziehen fühlen sie sich angesichts des Gruppenzwangs und der Anforderungen der Erwartungen von Schule und Eltern oft frustriert. Obwohl einige Jugendliche eine Befreiung durch außerschulische oder soziale Aktivitäten finden benötigen einige möglicherweise eine Anleitung um die Frustration zu überwinden bevor es zu Angstzuständen oder Depressionen kommt so TeensHealth auf KidsHealth.org/teen. Verwenden Sie Strategien um Ihrem Teenager in diesen prägenden Jahren bei der Bewältigung frustrierender Situationen zu helfen.

Ursachen

Jugendliche sind täglich selbst auferlegten Belastungen und Belastungen durch externe Quellen ausgesetzt die laut der American Academy of Kinder- und Jugendpsychiatrie. Dazu kann der Druck der Eltern gehören Spitzenleistungen zu erbringen und sich in außerschulischen Aktivitäten hervorzutun der Wunsch Gleichaltrige zu beeindrucken und negative Gedanken über sich selbst. Teenager sind möglicherweise auch frustriert wenn sie in einer unsicheren Nachbarschaft leben sich scheiden lassen finanzielle Probleme mit der Familie haben oder mit der Krankheit oder dem Tod eines geliebten Menschen fertig werden.

Anzeichen

Untersuchen Sie Ihren Teenager auf Anzeichen von Frustration die sich auf seine Stimmung auswirken könnten auf seine Fähigkeit mit Rückschlägen rational umzugehen oder auf seine Fähigkeit sein soziales schulisches und familiäres Leben zu genießen. Jugendliche die von Stress und Frustration überwältigt sind können laut StrengthForCaring.com ungeduldig werden auf Freunde und Familie losgehen oder extrem launisch werden. Möglicherweise stellen Sie auch fest dass Ihr Teenager seine Freunde oder Aktivitäten aufgibt die es früher gern gemacht hat weil sie laut einem Artikel auf der Website der Boston University zu stressig werden. Zum Beispiel kann sie anfangen Übungen zu überspringen oder den Wunsch auszudrücken einen Sport zu beenden weil sie sich von der Konkurrenz frustriert fühlt.

Lösungen

Wenn Ihr Teenager mit Frustration zu kämpfen hat bringen Sie ihm Wege bei um den Stress zu verringern es überwältigt ihn. Befolgen Sie einen Vorschlag der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry und raten Sie Ihrem Teenager regelmäßig Sport zu treiben gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen Alkohol und Zigaretten zu meiden und den Koffeinkonsum zu begrenzen wodurch er sich noch aufgeregter fühlen kann. Ermutigen Sie Ihren Teenager außerdem über seine Gefühle zu sprechen Stress abzubauen indem Sie kurze Pausen einlegen um sich bei stressigen Aktivitäten zu entspannen und Perfektionismus zu vermeiden indem Sie Rückschläge akzeptieren und Fehler als Lernerfahrungen behandeln. Sie sind nicht in der Lage mit Frustration umzugehen leiden möglicherweise unter Stressüberlastung und profitieren von professionellen Eingriffen. Frustrierte Jugendliche können laut TeensHealth unter Panikattacken Schlafstörungen und körperlichen Symptomen wie Brustschmerzen Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen leiden. Schwere Fälle können sogar zu Depressionen Essstörungen oder dem Missbrauch kontrollierter Substanzen führen. Überlegen Sie mit einer Schulberaterin einem Therapeuten oder einem Arzt zu sprechen wenn Ihr Teenager mit Frustration zu kämpfen hat um die Wurzel des Problems zu finden und einen Plan zu entwickeln der ihm bei der Bekämpfung des Problems hilft