Tools, mit denen Teenager ihre Gefühle verbalisieren können

Die Teenagerjahre sind aufgrund der zahlreichen physischen und sozialen Veränderungen und der unterschiedlichen Emotionen die Jugendliche erleben eine Zeit des Umbruchs und Übergangs. Zu dem einen oder anderen Zeitpunkt könnten Teenager mit Depressionen Angstzuständen und anderen negativen Emotionen zu kämpfen haben die sie beschämen wertlos hoffnungslos oder missverstanden machen könnten doch es fällt ihnen schwer sich dafür zu öffnen sagt Dr. Jeanne Segal. et al. für Helpguide.org. Kinderpsychologen und -berater haben eine Reihe von Tools entwickelt mit denen Teenager ihre Gefühle ausdrücken können.

Kreativer Ausdruck

Kunst Theater und Musik helfen Teenagern mit vielen Problemen umzugehen da sie auf diese Weise ihre Gefühle sicher ausdrücken können Gefühle nach Angaben der Child Welfare League of America. Jugendliche können sich ausdrücken indem sie Lieder komponieren oder präsentieren und Gedichte rezitieren die ihre Geschichte erzählen. Sie können Kunst auch als kreatives Medium für ihre Gefühle nutzen um Karikaturen zu zeichnen zu formen oder zu erstellen die repräsentieren wie sie sich fühlen. Zum Beispiel kann sich ein Teenager der traumatisiert wurde durch eine künstlerische Darstellung der Trauer Einsamkeit und Verzweiflung ausdrücken die er erlebt hat. Die Bilder vermitteln auch Eltern und Therapeuten was möglicherweise intern vor sich geht.

Spieltherapie

Spieltherapie ist eine gesunde Methode mit der Jugendliche sich ausdrücken können. Obwohl die Methode häufiger bei Kindern angewendet wird weil sie sich auf natürliche Weise zum Spielen äußern schätzen Teenager es nach wie vor eine eigene Welt zu schaffen in der niemand erwartet dass sie sich erwachsen verhalten wenn sie das Gefühl haben nicht damit fertig zu werden Child Center und Adult Services eine Website die Beratung für Familien bietet. Als Eltern müssen Sie das Spiel beobachten und versuchen die Themen zu verstehen die auf die Ursache der Probleme Ihres Teenagers hinweisen könnten da er die Figuren in seinem Spiel möglicherweise verwendet um Probleme zu kommunizieren über die er möglicherweise nicht direkt sprechen kann. Da die Spieltherapie es dem Teenager ermöglicht sich besser unter Kontrolle zu fühlen kann er seine Probleme möglicherweise auch dann verbalisieren wenn er sich auf Spiele einlässt die eine beruhigende Ablenkung bieten.

Kognitive Verhaltenstherapie

Therapeuten verwenden diese Methode um Teenagern praktisch zu demonstrieren dass ihre Gefühle und Handlungen mit ihren individuellen Denkmustern und Überzeugungen zusammenhängen. Um also unterschiedliche Erfahrungen zu machen müssen sie ihre Denkweise ändern sagt das Center for Counseling Families eine Website die eine Lösung für Traumata bietet Das Tool ist nützlich um Jugendlichen beizubringen wie sie schädliche und selbstironische Gedanken erkennen und wie sie solche Gedanken durch positive und erhebende ersetzen können. Eltern können diese Technik auch anwenden um Teenager dazu zu bringen positive Gefühle über sich selbst zu verbalisieren was wiederum zu einem hohen Selbstwertgefühl und zur Entwicklung wünschenswerter Verhaltensmerkmale führt.

Aufmerksam zuhören

Aufmerksam zuhören Teenager ist eine der effektivsten Möglichkeiten ihm zu helfen seine Gefühle zu verbalisieren. Wenn der Teenager bereit ist über seine Probleme mit Ihnen zu sprechen müssen Sie aufmerksam und ohne Urteilsvermögen zuhören den Augenkontakt aufrechterhalten und gegebenenfalls eine Antwort geben. Jugendliche fühlen sich wohler wenn sie das Gefühl haben dass es darauf ankommt was sie zu sagen haben und dass Sie genau aufpassen. Wenn Ihr Teenager einfach nicht zur Kommunikation bereit ist setzen Sie ihn nicht unter Druck und verhören Sie ihn nicht. Versichern Sie ihm stattdessen dass Sie immer verfügbar sind wenn er Sie benötigt.