Wie viele Kalorien benötigt ein Kleinkind an einem Tag?

enn Ihr Kind das Kleinkindstadium erreicht haben Sie keine Kontrolle mehr darüber wie viel es genau isst. Sobald sie sich selbst ernähren können ist es schwieriger zu messen was genau in den Mund fließt. Mit ein paar Richtlinien können Sie mitteln wie viele Kalorien Ihr Kleinkind an einem Tag zu sich nehmen muss.

Körpergröße

Im Gegensatz zu den Richtlinien für Kleinkinder lautet die allgemeine Regel für die Berechnung der Kalorien für Kleinkinder die Körpergröße des Kindes zu verwenden nicht das Gewicht. Laut BabyCenter können Sie eine tägliche Kalorienschätzung für Ihr Kleinkind berechnen indem Sie seine Größe in Zoll und multiplizieren Sie es mit 40. Mit dieser Formel benötigt ein 30-Zoll großes Kleinkind 1200 Kalorien pro Tag.

Flüssige Aufnahme

Wenn Sie sowohl die Saft- als auch die Milchberechnung der American Academy of Pediatrics (AAP) verwenden sollte Ihr Kind nur etwa 300 bis 455 Kalorien Milch und 60 bis 90 Kalorien Saft pro Tag zu sich nehmen. Am oberen Ende sind das 545 Kalorien pro Tag aus Flüssigkeiten. Wenn Sie Ihr Kind zu viel mit Flüssigkeit füttern verliert es den Hunger nach Mahlzeiten.

Nahrungsaufnahme

Nach Angaben des AAP sollten Kleinkinder durchschnittlich 550 bis 950 Kalorien aus anderen Nahrungsmitteln als Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen. Es wird angenommen dass diese Zahl auf drei Mahlzeiten und zwei Snacks täglich aufgeteilt wird. Für gesunde Snacks stehen Vollkorncracker dünne Scheiben Käse und dünne Scheiben Obst zur Auswahl.

Überlegungen

Denken Sie daran dass jedes Kind anders ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat. Konsultieren Sie den Arzt Ihres Kindes bevor Sie drastische Ernährungsumstellungen vornehmen. Außerdem wird empfohlen dass Sie im Abstand von drei Tagen neue Lebensmittel auslagern um mögliche allergische Reaktionen zu erkennen.