High Mileage Running & Testosterone

enn Sie ein Läufer sind gehören Sie zu einer einzigartigen Gruppe von Personen die körperliche Aktivität auf die nächste Stufe heben. Die National Sporting Good Association schätzt dass 2009 mehr als 32 Millionen Amerikaner am Laufen oder Joggen teilgenommen haben. Forscher haben eine abnormale Menstruationsfunktion bei Frauen dokumentiert. Die Frage bleibt wie es Männer betrifft? Die Antwort bezieht sich auf verschiedene Faktoren einschließlich der Laufleistung des Alters und der Intensität der Übung.

Laufleistung

Eine hohe Laufleistung ist in Bezug auf die Auswirkungen auf die Person unterschiedlich. Wissenschaftler haben jedoch festgestellt dass ein Schwellenwert existiert der die Auswirkungen auf Testosteron erklären kann. Wie lange Sie in einer Sitzung laufen wirkt sich auf den Testosteronspiegel aus. Eine Studie der University of Melbourne in Australien die in der Septemberausgabe 1996 des "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde ergab dass eine kurze Einwirkungsdauer von weniger als zwei Stunden den Testosteronspiegel erhöht. Nach zwei Stunden war die Testosteronzirkulation unterdrückt. Eine Studie der University of British Columbia aus dem Jahr 2000 die in der August 2000-Ausgabe des "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde stützt diese Ergebnisse und stellt eine Abnahme fest wenn der Kilometerstand 40 Meilen pro Woche überschreitet.

Alter

Das Alter spielt eine weitere Rolle beim Testosteronspiegel insbesondere in Verbindung mit der Dauer des Trainings. Eine Studie der University of Pittsburgh die in der August 1996-Ausgabe von „Metabolism“ veröffentlicht wurde ergab dass ein Testosteronspiegel zwischen 15 und 60 Minuten bei Männern im Alter von 66 bis 76 Jahren erhöht ist. Der Schlüssel bei dieser Studie und der zuvor erwähnten Forschung liegt in der Dauer. Es besteht dann eine umgekehrte Beziehung zwischen der Laufleistung und dem zirkulierenden Testosteron. Mit anderen Worten die größeren Laufleistungen können zu niedrigeren Testosteronspiegeln führen.

Intensität

Die nächste Frage ist ob die Intensität Testosteron beeinflusst oder nicht. Laufen ist eine intensive Aktivität wenn man sie mit anderen Trainingsformen vergleicht. Eine Studie der University of Toledo in Ohio die in der Oktoberausgabe 1999 des „Clinical Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht wurde befasste sich mit den Auswirkungen eines intensivierten Trainings und Testosteronspiegels. Die Forscher fanden heraus dass das Training die Hodenfunktion nach vierwöchigem Training nicht signifikant veränderte. Sie kamen zu dem Schluss dass möglicherweise ein gewisses Maß an Intensität erreicht werden muss bevor die Auswirkungen erkennbar werden.

Testosteron im Ruhezustand

Wenn sich das Laufen auf den Testosteronspiegel während der Aktivität auswirkt fragen Sie sich möglicherweise wie sich dies auf den Testosteronspiegel auswirkt wenn Sie nicht als trainieren intensiv. Eine Studie der Ball State University in Indiana die in der Februarausgabe 1990 des "International Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde ergab dass die Reduzierung der Laufleistung um 70 Prozent keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel im Ruhezustand oder auf den Stand bei nicht aktiv trainierenden Teilnehmern hatte. Die Forscher kamen zu dem Schluss dass trainierte Läufer einen niedrigen Testosteronspiegel aufweisen. Die Frage der Laufleistung und des Testosterons hängt davon ab wie viel Sie laufen und wie intensiv Sie sind.