5 Überraschende Auswirkungen des Thermostats auf Ihre Gesundheit

enn Sie ständig mit Ihrem Ehepartner oder Mitbewohner darüber streiten wo der Thermostat eingestellt ist ist es möglicherweise richtig wer die Kühlereinstellungen bevorzugt. Wenn sich die kalte Jahreszeit nähert könnte die Entscheidung Ihr Heizgerät nicht zu betreiben einige überraschende gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.

1. Das Schlafen bei kühleren Temperaturen kann Ihnen beim Abnehmen helfen

Abnehmen ist für die meisten Menschen ein Kampf dreht sich alles um kleine Anpassungen um es einfacher zu machen. Neue Forschungsergebnisse zeigen dass Gruppen die bei niedrigeren Temperaturen schliefen einen Schub an „braunem Fett“ erhielten. Braunes Fett ist eine vorteilhafte Art von Fett das Kalorien verbrennt um Wärme zu erzeugen. Nur zwei Unzen braunes Fett scheinen in der Lage zu sein mehrere hundert Kalorien pro Tag zu verbrennen - das entspricht einer Belastung von 30 Minuten. Außerdem hat sich in Tierstudien gezeigt dass braunes Fett vor Diabetes und Fettleibigkeit schützt.

Wenn Sie älter werden können Sie in der Regel damit rechnen 10 Pfund Gewicht pro Jahrzehnt hinzuzufügen. Die Steigerung des braunen Fetts das Sie durch das Schlafen bei kühleren Temperaturen erhalten kann diesen Trend umkehren und Ihnen dabei helfen die Körperzusammensetzung beizubehalten die Sie als jüngerer Erwachsener hatten > Das Einatmen von frischer kühler Luft schmeckt köstlich in Ihrer Lunge und das hat einen guten Grund. Es ist tatsächlich möglich dass kühle Luft leichter zu atmen ist. Laut einer in Brisbane Australien durchgeführten Studie führten niedrigere Temperaturen zwischen 1996 und 2001 zu weniger Einweisungen in Krankenhäuser für Atemwege und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zu einem Rückgang der kardiovaskulären Mortalität Temperaturen können die Auswirkungen von Allergien verringern. Bei laufender Klimaanlage halten die Filter Schimmel Schuppen und andere Allergene fern die zu Atemproblemen führen können. Dies ist besonders wichtig für Menschen die an einer chronischen Lungenerkrankung leiden und Schwierigkeiten haben ihre Lunge von Bakterien Staub und anderen Schadstoffen in der Luft zu befreien. 3. Längere Hitzeeinwirkung kann die Organfunktion beeinträchtigen Klimawandel auf uns Wissenschaftler untersuchen dringend die Auswirkungen von Hitze auf unseren Körper. Das Time Magazine warnt dass die Temperaturen in diesem Sommer deutlich über 100 Grad liegen. Dies sei „nur ein Vorgeschmack auf zukünftige Sommer in denen die Hitzewellen stärker und häufiger werden.“

Es ist wichtig dass Sie Methoden zur Bewältigung der Hitzewellen entwickeln Hitze kann unsere Organe insbesondere die Nieren schädigen da sie über einen längeren Zeitraum hohen Temperaturen ausgesetzt sind ohne dass sie gelindert oder abgekühlt werden. Selbst eine kurzfristige Exposition kann zu Hitzeerschöpfung und möglicherweise tödlichem Hitzschlag führen.

Während durch Hitze bedingte Krankheiten jeden betreffen können sind einige gefährdeter darunter Kinder Senioren Menschen mit Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen Probleme und wirtschaftlich benachteiligte Personen die möglicherweise keinen regelmäßigen Zugang zur Klimaanlage haben.

4. Wenn Sie Ihr Zuhause nachts kühl halten kann dies zu einem besseren Schlaf führen.

Wie wohl Sie sich in Ihrem Zuhause und Ihrem Schlafzimmer fühlen können haben einen deutlichen Einfluss darauf wie gut und wie lange Sie schlafen. Innerhalb von 24 Stunden schwankt Ihre Körpertemperatur natürlich. Wenn Sie einschlafen kühlt sich Ihr Körper ab.

Wissenschaftler des Niederländischen Instituts für Neurowissenschaften in Amsterdam stellten fest dass niedrigere Hauttemperaturen zu einem besseren Schlaf führen. Denn je schneller Sie Ihren Körper abkühlen können desto wahrscheinlicher ist es Sie sollen tiefen Schlaf induzieren.

Da Ihr Körper nicht arbeiten muss um Ihre Temperatur niedrig zu halten wird Ihr Schlaf weniger unruhig und erholsamer. Um dies zu erreichen sollten Sie Ihren Thermostat normalerweise auf 65 bis 72 Grad einstellen.

Ein weiterer Vorteil beim Schlafen in einem kühlen Raum ist dass Ihr Körper mehr Melatonin abgibt eines der besten Anti-Aging-Hormone Sie werden sich besser fühlen und besser aussehen!

5. Extreme Temperaturen können zu Herzinfarkten führen

Wenn Ihre Temperatur zu hoch steigt gibt Ihr Körper auf zwei Arten Wärme ab die beide das Herz belasten .

Die erste Methode ist die Strahlung bei der die Wärme von wärmeren zu kälteren Bereichen fließt. Wenn beispielsweise die Luft um Ihren Körper kühl ist geben Sie Wärme an die Luft ab was ideal ist. Wenn die Lufttemperatur näher an Ihrer Körpertemperatur liegt leitet der Bestrahlungsprozess das Blut um sodass mehr davon auf die Haut gelangt. Dies lässt Ihr Herz schneller schlagen und schneller pumpen.

An einem heißen Tag zirkuliert Ihr Herz möglicherweise zwei- bis viermal so viel Blut pro Minute wie an einem kühlen Tag.

Der andere Die Art und Weise wie der Körper Wärme abgibt geschieht durch Verdunstung der Haut oder durch Schwitzen. Schwitzen ist gut für Sie weil es hilft Wärme abzuführen. An einem trockenen Tag könnte die Verdunstung von nur einem Teelöffel Schweiß Ihren gesamten Blutkreislauf um 2 Grad Celsius abkühlen.

Bei einer Luftfeuchtigkeit von mehr als 75 Prozent befindet sich jedoch so viel Wasserdampf in der Luft dass er verdunstet fast unmöglich. Dieses extreme Schwitzen belastet das Herz-Kreislauf-System da es Natrium Kalium und andere Mineralien aufnimmt die für Muskelkontraktionen Nervenübertragungen und den Wasserhaushalt benötigt werden. Bleiben Sie an besonders feuchten Tagen hydratisiert und versuchen Sie Zeit in Innenräumen zu verbringen.

Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen reagiert Ihr Körper möglicherweise stärker auf die Hitze. Unter keinen Umständen sollten Sie die Einnahme Ihrer Medikamente beenden aber Sie sollten sich mit Ihrem Arzt über zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen beraten lassen die Sie treffen können - wie z. B. den sofortigen Zugang zu Schatten oder das Vermeiden sich während sonniger heißer Stunden im Freien aufzuhalten - um die Auswirkungen von warmem Wetter auf ein Mindestmaß zu begrenzen Ihr Herz.

Auf der anderen Seite ist es auch wichtig zu beachten dass extreme Kälte eine Vasokonstriktion verursachen kann eine Verengung der Blutgefäße die Herzbeschwerden verschlimmern und sogar zu einem Herzinfarkt führen kann. Wenn es um Ihre Herzgesundheit geht ist es wichtig dass Sie sich in einem moderaten Temperaturbereich befinden.