Gibt es Vorteile von vorgeburtlichen Vitaminen, wenn Sie nicht schwanger sind?

orgeburtliche Vitamine bieten Frauen die schwanger sind schwanger werden oder stillen möchten wichtige Nährstoffe. Sie könnten denken dass alle zusätzlichen Nährstoffe Ihnen nützen würden selbst wenn Sie kein Brötchen im Ofen haben. Pränatale Vitamine sind jedoch speziell auf die Bedürfnisse von jungen und werdenden Müttern abgestimmt nicht auf die Bedürfnisse einer durchschnittlichen Frau. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt über ein Multivitaminpräparat das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Zweck der vorgeburtlichen Vitamine

Während der Schwangerschaft steigt Ihr Ernährungsbedarf da Ihr Baby Nährstoffe aus Ihren vorhandenen Geschäften und aus Ihrem Geschäft bezieht was Sie essen. Folsäure Kalzium und Eisen sind während der Schwangerschaft besonders wichtig. In "Fit Pregnancy" schlägt Dr. Robert Greene vom CNY Fertility Center in New York vor etwa drei Monate vor Beginn der Schwangerschaft mit einem vorgeburtlichen Vitamin zu beginnen um die Reifung der Eier zu fördern. Neuralrohrdefekte treten in den ersten ein oder zwei Monaten der Schwangerschaft auf - manchmal bevor Sie wissen dass Sie schwanger sind - was bedeutet dass Sie frühzeitig eine starke Nährstoffbasis haben sollten insbesondere Folsäure Nährstoffe

Wenn Sie nicht schwanger sind kann die höhere Eisendosis in einer vorgeburtlichen Pille zu viel für Sie sein und zu Nebenwirkungen wie Verstopfung Übelkeit und Erbrechen führen. Zu viel Folsäure kann einen Mangel an anderen Nährstoffen nämlich B-12 verdecken. Wenn Sie chronisch unter B-12 leiden kann dies zu einem Energieverlust Gedächtnisverlust und neurologischen Symptomen wie Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Extremitäten führen. Ein Artikel der in einer Ausgabe von 2006 des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde stellte auch einen Zusammenhang zwischen einer hohen zusätzlichen Folsäurezufuhr und einem erhöhten Risiko für Brustkrebs bei Frauen nach der Menopause fest.

Angebliche Vorteile

Einige Frauen können sich rühmen dass pränatale Vitamine ihnen stärkere Nägel seidiges Haar und glatte Haut verleihen. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise die diese Vorteile mit der Einnahme von Vitaminen vor der Geburt in Verbindung bringen wenn sie nicht schwanger sind. Wenn Sie einen Vitaminmangel befürchten wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ein für Frauen in Ihrem Alter entwickeltes Multivitaminpräparat ist wahrscheinlich geeigneter.

Nach der Entbindung

Nach der Entbindung wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise empfehlen die Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen so lange wie möglich fortzusetzen Stillen. Während dieser anstrengenden Zeit konzentrieren Sie sich möglicherweise nicht so stark auf Ihre Nährstoffaufnahme und für die Herstellung von Muttermilch ist eine optimale Ernährung erforderlich. Stillende Mütter benötigen häufig höhere Mengen an B-Vitaminen sowie Vitamin A und C. Folsäure wird in großen Mengen in die Muttermilch ausgeschieden. Vorgeburtliche Vitamine enthalten in der Regel viel Nährstoffe.