Überwindung einer missbräuchlichen Beziehung

s ist nicht einfach sich dem Schmerz einer missbräuchlichen Beziehung zu entziehen. Missbrauch durch einen geliebten Menschen kann dazu führen dass Sie sich wertlos deprimiert und hoffnungslos fühlen. Sie sollten jedoch nicht zulassen dass die Mobbing-Taktik einer Person den Rest Ihres Lebens beeinträchtigt. Ihr Täter hat möglicherweise versucht Sie davon zu überzeugen dass Sie schwach sind aber das stimmt nicht. Sie hatten die Kraft trotz der Versuche Ihres Partners Sie zu kontrollieren aus Ihrer ungesunden Beziehung herauszukommen. Mit Mut und Entschlossenheit können Sie dieses Kapitel Ihres Lebens hinter sich lassen.

Beenden Sie jeden Kontakt mit Ihrem Täter. Auch nach dem Ende Ihrer Beziehung kann Ihr Täter versuchen sich mit Ihnen zu versöhnen. Er könnte Sie bitten ihm eine weitere Chance zu geben und zu versprechen dass sich sein Verhalten ändern wird wenn Sie zu ihm zurückkehren. So aufrichtig er auch zu sein scheint Sie müssen sich daran erinnern dass er versucht Sie zu manipulieren. Ein Partner mit einem Missbrauchsmuster wird schließlich die Kontrolle verlieren und seine Aggression auf Sie ausüben. Lassen Sie sich nicht in eine Beziehung mit jemandem zurückziehen der sich die Erlaubnis gibt Sie zu verletzen. Nehmen Sie seine Anrufe nicht an und blockieren Sie seine E-Mails. Um weiterzumachen musst du sicherstellen dass er nicht mehr in deinem Leben ist.

Verbinde dich wieder mit deiner Familie und deinen Freunden. Ein missbräuchlicher Partner möchte die Kontrolle. Je isolierter Sie von anderen Menschen sind desto abhängiger sind Sie von Ihrem Täter. Während dieser Genesungsphase ist es wichtig dass Sie die Unterstützung von Menschen haben die Sie lieben. Wenn Sie versucht haben die Art Ihrer Beziehung vor Ihrer Familie und Ihren Freunden zu verbergen vertrauen Sie ihnen jetzt. Wenn Sie sich mit fürsorglichen unterstützenden Menschen umgeben können Sie die Gefühle ausdrücken die Sie während Ihrer Beziehung verbergen oder unterdrücken mussten. Sie mögen sich schämen oder schämen aber wenn Sie die Wahrheit sagen werden Sie von der Vergangenheit befreit.

Bleiben Sie beschäftigt. Eine andere Kontrolltaktik eines Missbrauchers ist Ihre Zeit zu monopolisieren. Möglicherweise haben Sie Hobbys Interessen oder sogar Ihren Job aufgegeben um Ihren Partner zu beruhigen. Beginnen Sie erneut sich an Aktivitäten zu beteiligen die Sie als erfüllend und angenehm empfinden. Seien Sie so entschlossen und proaktiv bei der Schaffung des Lebens das Sie möchten als würden Sie Ihre ungesunde Beziehung in erster Linie beenden. Es wird Ihnen nicht nur helfen sich besser zu fühlen sondern jeder Moment in dem Sie sich mit sinnvoller Arbeit oder Freizeit beschäftigen wird nicht von Gedanken oder Erinnerungen Ihres früheren Partners erfasst.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Die erniedrigenden Kommentare das bedrohliche Verhalten und die unvorhersehbaren Ausbrüche die Missbrauch kennzeichnen können Ihr Selbstwertgefühl zerstören bis Sie sich wertlos fühlen. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen wertvolle Einblicke und Einfühlungsvermögen bieten wenn Sie auf die Heilung Ihrer emotionalen Wunden hinarbeiten. Er kann Sie auch mit einer Selbsthilfegruppe in Verbindung setzen die Ihnen die Gelegenheit bietet mit Personen zu sprechen die Ihre Erfahrungen gesammelt haben und Ihre Ziele des Fortschritts mit Ihnen teilen.

Tipp

Denken Sie daran dass Missbrauch nicht geschlechtsspezifisch ist. Sowohl Männer als auch Frauen können Opfer oder Täter sein.